ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ 8 ਸੁਝਾਅ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੋ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਸਰਫਿੰਗ, ਔਨਲਾਈਨ ਰਾਜਨੀਤੀ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਕੈਂਡੀ ਕਰੂਸ਼ ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਕੰਟੇਨਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਬੈੱਨ ਐਂਡ ਜੇਰੀ ਦੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਓ.
ਕੀ ਇਹ ਉਹ ਜਿੰਦਗੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ , ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ?
ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁਰੁਰ ਹਨ? ਓਥੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਅੱਠ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਹੋਏ ਹਨ.
1. ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਜਾਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇੱਕ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਮੌਕੇ ਤੇ ਮਤੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ : ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਸਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗਾ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਲ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਚੁਣੋ.
ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ.
2. ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੇ ਸੁਗਦੇ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਪੀਣ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਵੀ ਚੰਗਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਹਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵਧੀਆ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਚੁਣੋ ਜੋ ਵਿਹਾਰਕ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਅਸਲ ਫ਼ਰਕ ਪਾਏਗਾ. ਇਹ ਲਿਮਟਿਡ ਲਿਜਾਉਣ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਾਮਯਾਬ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਫ਼ਰਕ ਪਵੇਗਾ . ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਉਹ ਜਲਦੀ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ? ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਕੋਡ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ? ਕੀ ਉਹ ਇਕ ਘੰਟਾ ਅੰਦਰ ਸਾਰੀਆਂ ਈਮੇਲਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ? ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਮ ਹੋ, ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਉਸ ਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੋ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੋ
ਬਾਲਗ ਇੱਥੇ ਬੈਠ ਕੇ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ; ਉਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ ਲੋਕ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਫ਼ਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ' ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਖੇਡਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਦ ਤਕ ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਨੇਜਰ ਆ ਕੇ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵਾਂ ਕੰਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਮੈਨੇਜਰ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰੋ.
ਬਿਹਤਰ? ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਯੋਗਦਾਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜਿਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੈਨੇਜਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੈਨੇਜਰ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਕੰਮ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੇ ਹੋ. (ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੇ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕੋ . ਇਹ ਸੋਚਣਯੋਗ ਹੈ.)
4. ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ
ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰੋਂਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਈਮੇਲਾਂ ਤੋਂ ਲਾਂਡਰੀ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਸੂਚੀ' ਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
5. ਅਗਾਉਂ ਵਿਚ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਛੱਡਣਾ ਚੁਣਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿਚ ਨਾ ਪਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਜੇ ਇਹ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੇਟਰਲਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਧ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧੀਆਂ ਖਾਣਾ ਮੰਗੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਅੱਧੇ ਸੈਨਵਿਚ ਖਾਓ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਈਮੇਲਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿੰਨੀ ਈਮੇਲ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕੋਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ 5, 10, ਜਾਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਤਾਵੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਅਟੁੱਟ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
6. ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਤਰਤੀਬ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ- ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਜਾਂ ਟਵੀਟਰ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਟਮਬਲਰ ਤੇ ਕੁਝ ਰੀਬਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਖੇਡਣ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਮੈਸਿਜ ਕਰਨ ਬਾਰੇ. ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਕਨੀਕੀਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਟਾਈਮਰ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਮਾਂ-ਬਰਬਾਦ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ. ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਮਾਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ, ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ, ਗੰਭੀਰ ਸੈਰ ਅਤੇ ਹਰ ਰਾਤ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਟਰੈਕਕਰਤਾ ਮੌਜੂਦ ਹਨ Fitbit, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਡਾਟਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿੱਟਬੈਟ ਦੂਜੀ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨਾਲ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕੈਪਚਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ, ਸੈਕਰੋਨਾਈਜ਼ ਕੀਤੇ ਸਕੇਲ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ.
7. ਆਪਣੀ ਸੀਮਤ ਟੈਂਪਟੇਸ਼ਨ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
ਜੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਜੀਵਨ ਆਸਾਨ ਸੀ, ਹਰ ਕੋਈ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਪਰਤਾਇਆ ਤੁਸੀਂ ਬਚਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਅਗਲੀਆਂ ਪਰੀਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਰਤਾਵਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲੇ ਲਈ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਹੋਵੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਾਂਸਰੀ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀ ਦੇ ਬੈਗ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਦੇ
ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਉਪਲੱਬਧ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੇਖੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਪਰੀਖਿਆਵਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਾਏਗਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਨਮਕ ਕਾਰਬਸ ਉੱਤੇ ਸਨੈਕਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਤਬਾਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਚਿਪਸ ਨਾ ਖਰੀਦੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਔਖੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਚਰਚਾ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਰਤਾਵੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
8. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਸਫਲਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਦੋ ਦਿਨ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਲਈ ਅਤੇ ਹਾਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਓਗੇ. ਇੱਕ ਗ਼ਲਤੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪਟੜੀ ਨਾ ਕਰੇਗਾ
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਸਾਰੇ ਪੰਜ ਟੀਚਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਨਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ ਨਵੇਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਇਨਾਮ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇਨਾਮ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫੈਨਸੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਜਾਉ. ਸਭ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.