ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 8 ਸੁਝਾਅਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਘਮੰਡੀ ਨਾ ਹੋਵੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਨੇਜਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਤਨਖਾਹ ਦਿੱਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਾ ਲਏ ਬਗੈਰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਵਿਚ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਉੱਚੇ ਰੱਖੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਘੈਂਟ ਹੋ!
ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨੌਕਰੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪਤਾ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰੇਕ ਨਵੀਂ ਕੰਪਨੀ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਨਵਾਂ ਵਿਭਾਗ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੰਨੇ ਯਕੀਨ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਨਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਨਵੇਂ ਮੁਖੀ ਹੋ. ਪਰ, ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਯਕੀਨ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਫੌਰਨ ਬੋਲੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸ ਨੂੰ ਪਾਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਜੇ ਧੱਦਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿਚ ਇਹ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਦਿਓ, "ਜੇਨ, ਜੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੀ." ਇਹ ਜਵਾਬ ਅਕਸਰ ਧੱਬਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਲਦੀ ਨਾ ਕਰੋ
ਹੁਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੌਸ (ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਦੇ ਬੌਸ) ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੀ ਕੱਪੜੇ ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ.
ਇਹ ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੌਸ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਇਕ ਸਹਿਕਰਮੀ ਇਸ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਜੇਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਬਾਸ ਨੂੰ ਮੇਰਾ ਕੰਮ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ." ਫਿਰ ਤੁਰ
ਜੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸਹਿਕਰਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੇਨ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਕੀ ਸੀ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈੱਟ ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਜੇਨ ਨੂੰ ਜਾਓ "ਜੇਨ, ਸਟੀਵ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਲਈ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਵੋ. "
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਹਿਕਰਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੇਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਵਾਬ ਦਿਉ, "ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ." ਇਹ ਹੀ ਹੈ. ਚਰਚਾ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਦੀ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਚਾਲ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਖੰਡਤਾ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ . ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੱਖ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਮਕੀਆਂ 'ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਕਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਓਵਰਸ਼ੇਅਰ ਨਾ ਕਰੋ
ਅਮਰੀਕੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਬਹੁਤ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ' ਤੇ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਡੰਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ .
ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ
ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ ਉਲਝਣਾਂ ਕਰੋ. ਧੀਮੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
"ਤੁਸੀਂ ਜੁੱਤੀ ਭਿਆਨਕ ਹੋ!" "ਓ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ?" "ਠੀਕ ਹੈ, ਉਹ ਸਟਾਈਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ!" "ਇਹ ਕਿਵੇਂ?" "ਉਹ ਭੂਰੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਮੀ ਹੈ!" "ਕੀ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ? ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਪੀੜਤ ਨਾ ਖੇਡੋ
ਕਦੀ-ਕਦੀ ਕੱਚੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਸਿਰਫ ਕਾਹਲੀ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਕੇਵਲ ਆਲੋਚਨਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਫੀਡਬੈਕ ਸਾਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਰੋਲ-ਆਫ-ਦ-ਮਿਲ ਫੀਡਬੈਕ. ਕਈ ਵਾਰ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਛਾਣਿਆ ਹੈ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਟੀਸਿੰਗ ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰੁੱਪ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ. ਇਕੋ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੇ ਹਰ ਕੋਈ ਹੱਸ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਸਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਓ ਨਾ. ਟਿੱਪਣੀ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟਿੱਪਣੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਜੀਬੋ-ਗ਼ਰੀਬ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਤਲਬ ਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਸੱਚਮੁਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਜੀਬੋ-ਗ਼ਰੀਬ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਆਮਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਜਾਂ ਐਚ ਆਰ ਤੇ ਜਾਓ
ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੰਗੇ ਬੌਸ ਤੁਰੰਤ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਗੇ ਬੁਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੇ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਐਚਆਰ ਮੈਨੇਜਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਮਕਾਉਣਾ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਗੁਰੁਰ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੂਟ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਤਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ' ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਜ਼ਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੋਣ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਪਰ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਸਿੱਧਾ ਚਿਹਰਾ ਰੱਖੋ.
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਹਰ ਸਹਾਇਤਾ ਭਾਲੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਲਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਕੋਲ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (ਈ ਏ ਪੀ) ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਕੰਪਨੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੌਰੇ ਦੀ ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਗੁਪਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੈਨੇਜਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.