ਵਰਕਪਲੇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਡੈਟੇਪਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਲਈ 4 ਸੁਝਾਅ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਂ ਵਿਚ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੇ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਨਿਰਪੱਖ ਰਹਿਤ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ, ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਵਿਚ ਮਤਭੇਦ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਨਾਕਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਵੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਦਾ ਪੱਖ ਪੂਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਭਾਵਿਕ ਤਰਜੀਹ ਨੂੰ ਸਹਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ - ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ , ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੋਣ ਵਜੋਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਹਿੰਦੇ ਵਿਹਾਰ ਦਾ ਮੁੱਲ ਘੱਟਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਹਰ ਇੱਕ ਸਿਥਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾ ਦੇਵੋ
ਮਾਇਸ-ਬ੍ਰਿਗਜ਼ ਦੀ ਕਿਸਮ ਇੰਡੀਕੇਟਰ® ਸਾਧਨ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੰਟਰਵਾਇ੍ਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਤਿਰਿਕਤ, ਇਹ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰਲੇ ਸੰਸਾਰ (ਵਾਧੂ ਵਿਵਰਣ), ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਵਾਦ) ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋ.
ਅੰਦਰੂਨੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਤਰਜੀਹੀ ਜਿਹੇ ਲੋਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਜਿਉਂ-ਜਿਉਂ ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਕਾਲੀ
ਪਰ, ਇੱਥੇ ਵੇਚਣ ਵਾਲੀ ਹੈ: ਇਹ ਕੀਮਤ-ਖਰਚ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਵਿਹਾਰ-ਵਰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਪਾਠਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਪਾਰਦਰਸ਼ਿਤਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਕਾਰਜਾਂ ਜਾਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਮੁੜ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸੰਕੇਤ: ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਲਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡੀਕੰਪਸ਼ਨ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਾਰ ਬ੍ਰੇਗਸਟਾਰਮਿੰਗ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਰੌਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ
"ਥਾਂ ਤੇ ਪਾਓ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵਿਅਸਤ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਲਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਮਿਲਣ 'ਤੇ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਆਉਂਦੀ ਕਿ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮੌਕੇ ਉੱਤੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਦਬਾਉਣ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ-ਪੱਖੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.
- ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮਝਾਓ - ਅਤੇ ਇਕ ਉੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਲੋਅ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਜਾਂ ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੋਡਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਸੁਝਾਅ: ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਲਈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਮੀਦ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਅਸੰਗਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਵਿਕ ਤਰਜੀਹੀ ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੋਣ ਦੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਆਉਣ ਦਾ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ , ਤਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਫੰਕਸ਼ਨ ਉਠਾਏ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣੀ ਆਮ ਵਰਤਾਓ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਇਸ ਪਾਸੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਉਲਟ ਅਪੂਰਨ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੁਭਾਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਪੱਖ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸੁਝਾਅ: ਸੋਚਣ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕਸ ਨਿਯਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਵੀ. ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬੈਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਹੇਠ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.
ਸਮਝੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵਿਆਪਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਵਰਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਹਿਕਰਮੀ ਜੋ ਵਾਧੂ ਧਾਰਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਿਰਪੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਜਾਂ ਕਠੋਰ ਵਿਵਹਾਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦਾ ਅਤਿਕਥਾਰ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ-ਭਰਪੂਰ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਲਟ.
- ਸੁਝਾਅ: ਸਹਿਕਰਮੀ ਵਿਚਕਾਰ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦੇ ਛੇਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦੇਖੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਲਟ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਤਰਜੀਹੀ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਧੂ-ਪੱਖੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵਿਹਾਰਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਮਾਈਅਰ-ਬ੍ਰਿਗਜ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਨਮ ਤੋਂ ਰੱਖੀ ਗਈ ਕੁਦਰਤੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚ ਤਜ਼ਰਬੇ, ਸਭਿਆਚਾਰ, ਪਰਸਪਰ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਅਵਸਰਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ-ਕਾਲ ਵਿਚ ਇਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਮਝ ਕੇ ਕਿ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸਿੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਕੋਈ ਤਰਜੀਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਧੂ-ਪ੍ਰਚਲਤ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕਾਰਜਕਤਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.