ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿਚ ਲਗਪਗ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਫੈਮਿਲੀਜ਼ ਐਂਡ ਵਰਕ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਸੰਗਠਨ ਜੋ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਦਲ ਰਹੇ ਸੁਭਾਅ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਓਵਰਵਰਕਡ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ: ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਏਲਿਨ ਗਿਲਿਨਸਕੀ, ਸਟ੍ਰੈਸੀ ਐਸ ਕਿਮ ਅਤੇ ਜੇਮਸ ਟੀ.

ਬੌਂਡ ਇਹ ਪ੍ਰਾਇਸਵਾਟਰਹਾਊਸ ਕੂਪਰਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਲੇਖਕ "ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਵੱਈਏ, ਵਿਹਾਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਤੇ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ."

^[1] ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ 1,003 ਬਾਲਗ (18 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਦੀ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤਾ ਨਮੂਨੇ ਵਿਚ ਜਿਹੜੇ ਦੋ ਮਾਪਦੰਡ ਆਏ ਸਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਨਖ਼ਾਹ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ (ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਨੌਕਰੀ) ਵਿਚਲੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘੰਟੇ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਸੀ. ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਸੀ:

• ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ, ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ : ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ, ਅਕਸਰ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ
• ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ, ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਬੇਹਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ: ਬਹੁਤ ਵਾਰੀ, ਅਕਸਰ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ

ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਸਨ:

• 28% ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
• 28% ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

• 54% ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
• 55% ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਦੇ ਵੀ

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਅਤੇ ਜੇ ਮੈਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਜੇ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕਦੇ ਕਦੇ. ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਨ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸੁਰਾਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ਼

ਫੈਮਿਲੀਜ਼ ਐਂਡ ਵਰਕ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ, ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਓਵਰਵਰਕਡ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ: ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਸ਼ਨਾਖਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਹਨ: ¹

• ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਨੌਕਰੀਆਂ `ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ ਅਦਾਇਗੀ ਅਤੇ ਅਦਾਇਗੀ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਉਹ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਘੰਟੇ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ / ਸਿਰਫ ਨੌਕਰੀਆਂ `ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਜਿੰਨੇ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਦਿਨ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਦਿਨ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਵਿੱਤੀ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕਾਰਨ)
• ਇਸਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਉਹ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਣ

ਅਜਿਹੇ ਹੱਲ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਹੱਲ ਕੰਮ 'ਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਯਤਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਕਲਪਕ ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਤ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਚਾਲੀ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਛੁੱਟੀ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਿਲੀ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਚੀਆਂ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ "ਆਪਣੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ" ( ਜੌਬ ਬਰਨਾਉਟ ). ਜੇ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨਾਲ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਓਵਰਵਰਕਡ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੋ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਜੋ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸੈਲ ਫੋਨ, ਬੀਪਰਾਂ, ਪੇਜ਼ਰ, ਕੰਪਿਊਟਰ, ਈਮੇਲ ਅਤੇ ਫੈਕਸ, ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਓਵਰਵਰਕਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਗੈਰ-ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਘੰਟਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਕ ਦਿਨ, ਜਾਂ ਹਰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਸੀਮਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਬੀਪਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੈਲ ਫੋਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਇਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਉਪਲੱਬਧ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੌਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ.

ਜਨ-ਅੰਕਣ ਅੰਤਰ

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ: "ਕੀ ਵੱਖਰੇ ਜਨਸੰਖਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੰਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ?" ਉਹ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਆਏ: 1

• ਔਰਤਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਬੇਬੀ ਬੂਮਰਜ਼ (36-54) ਜਨਰਲ ਜੇਸੇਸ / ਮਿਲੀਨੀਅਲਜ਼ (18-35) ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਕਾਮਿਆਂ (55 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ) ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਹਾਜ਼ਰੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਮਹਿਲਾ ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਖਬਰ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋਰ ਵਾਰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਓਵਰਵਰਕਡ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲਿੰਗ ਭੇਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ "ਇਹ ਤੱਥ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ": "ਕੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤਜ਼ੁਰਬਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਮਜੀਕਰਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਲਈ ਵੱਧ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ? " ¹

ਉਮਰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਂ ਦੇ ਲਈ, ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਬੇਬੀ ਬੂਮਰਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਘੰਟੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਇਸਤਰੀਆਂ ਵਿਚਾਲੇ ਮਤਭੇਦ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. "1 ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਕੋਲ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਇੱਕ ਹੈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਨਿਆਂਕਾਰੀ ਵੰਡ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ.

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਲ ਵੀ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਕਿਉਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ? ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗੀ." ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਹੱਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਜਦੋਂ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਲਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੈ: ¹

• ਕੰਮ 'ਤੇ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ;
• ਆਪਣੇ ਮਾਲਕਾਂ ਵੱਲ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ;
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਹਿਕਰਮੀ;
• ਇਕ ਹੋਰ ਰੋਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰੋ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰੰਤੂ ਜੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਵੀ ਆਉਣਗੇ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਸਮਝਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਵੇ.

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ: ¹

• ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ-ਕਾਜ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ;
• ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਫਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ;
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ;
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ;
• ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
• ਉਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਜਾਂ ਵਧੀਆ ਹੈ;
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਜੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਰਜ਼ਾਮੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ.

> 1. ਗਿਲਿਨਸਕੀ, ਈ., ਕਿਮ, ਐਸ., ਅਤੇ ਬਾਂਡ, ਜੇ. ਓਵਰਚਰਡ: ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਫੈਮਿਲੀਜ਼ ਐਂਡ ਵਰਕ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ, 2001.