"ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਊਰਜਾ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਸੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਜੇ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ - ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ , ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. " ਟੈਰੀ ਮੈਕਮਿਲਨ
ਟੇਰੀ ਮੈਕਮਿਲਨ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ, "ਕਿਸ ਸਟੈਲਾ ਗੋਟ ਹਰੀ ਗਰੂਵ ਬੈਕ," ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਨੂੰ ਇਸ ਪਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਦੌੜਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ "ਦੌੜਨਾ, ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ" ਹੈ. ਫ਼ਿਲਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਰਣਨ ਮੁੱਖ ਪਲਾਟ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ "ਖਿੱਚ" ਦਾ ਵਰਨਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਸਟੈਲਾ "ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ, ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਕਾਰਜਕਾਰਨੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਸੂਚੀ" ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਵੈਨਿਸ ਵਗੇਨਰ, ਸੈਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ ਐਕਸਮਾਮੀਨਰ
ਆਪਣੀ "ਖਿੱਚ" ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ, ਡਰਾਇਵ, ਜਜ਼ਬਾਤੀ, ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੰਦ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਰਥਪੂਰਨ ਮਕਸਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਭੁਲੇਖੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ;
- ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੌਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਪਰ ਹੋਰ ਚੀਜਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਪਾਓ;
- ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ ਜਾਂ "ਕਿਨਾਰੇ" ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਮਨਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਧੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਡਿਊਟੀ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਏ ਗਏ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ.
ਕੁਝ ਸ਼ਾਇਦ ਕਹਿ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਬਤ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ " ਕੰਮ-ਕਾਜ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ " ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਵਿਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ .
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰੂ ਗੁੰਮ ਕੀਤੀ ਹੈ
ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਧੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਛਾ, ਜਾਂ ਅਨੰਦ ਜਾਂ ਅਨੰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੁਆਰਾ ਬੋਲੇ, ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਘੰਟੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੋਕਸ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਪਕੜ ਨਾ ਆਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਗਠਨ ਲਈ ਇਕ ਨਵੀਂ ਯੋਜਨਾ, ਬਿਹਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਕ ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਜੀਵਨ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਅਸੰਗਤ ਹੈ.
ਉਦਾਸੀ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ "ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ" ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਸੀਨ ਬਾਹਰੀ ਘਟਨਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ), ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਅੰਦਰ ਫੋਰਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਣ ਜਾਂ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਧੜ ਨੂੰ ਖੋਰਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਛਾ ਦੇ ਸਤਰ ਨਾਲ ਹੋਰ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰੇਰਨਾ, ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਫੋਕਸ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ
ਭੁੱਖਾਂ, ਤਾਕਤਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਹਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇ ,