ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਬਣਾਓ
ਇਸ ਸਾਲ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਕੁਝ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ? ਆਪਣੇ ਹੋਟਲ ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੱਪੜੇ, ਸਕੀ ਉਪਕਰਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਪੈਕ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਕਈ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ
ਆਖਰੀ ਚੀਜ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿਚ ਢੁਕਵੀਂ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਤੇ ਵੀ ਘਰ 'ਤੇ ਲਾਕ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਚ.ਆਰ. ਔਰਤ ਛੁੱਟੀ ਛੁੱਟੀਆਂ' ਤੇ ਵੀ ਹੈ.
ਇਸ ਸਾਲ ਕੁੱਝ ਬੇਚੈਨ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤਿਆਰੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਰਾਹ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ?
ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਟੀਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਪੇਜ ਲਈ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਪੂਰਾ ਭੌਤਿਕ ਪੱਕਾ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸੈਰ ਲਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ.
ਕੁਝ ਅਤਿਅੰਤ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ?
ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਹੀਨਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ. ਆਪਣੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਅਣਜਾਣ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕਪੜੇ, ਕੋਨੋ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਅਤੇ ਹੈਲਮੇਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਓ.
ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਲਾਈਲਾਈਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਤਜਰਬਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਖੇਤਰੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਦੇਖਭਾਲ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਜੀਵਨੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਫਾਈਲ ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਸਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਯੋਜਨਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਬਾਇਲ ਉਪਕਰਣ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਾਲਾ ਬੀਮਾ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਹਨ. ਕਵਰੇਜ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਕੰਪਨੀ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ.
ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਆਮ ਸਮਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਛੁੱਟੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੁੱਟਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਆਮ ਸਮਝਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹੈਰਾਇਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਤਰਨਾਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਮਿਕਸ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਪਾਣੀ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਤਰਨਾਕ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦੇਵੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛੁੱਟੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.