ਕਾਲਜ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੰਮ-ਕਾਜ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਮੁੱਚੇ ਸਮੀਕਰਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਕੋਰਸਕਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮ, ਰੂਮਮੇਟਸ, ਸਹਿ-ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਵਿੱਤ, ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧਾਂ ਆਦਿ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਵ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

'

ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ

ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੰਮ-ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਜਾਣਿਆ ਹੋਇਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲਜ ਦੌਰਾਨ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਲਈ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਖਤਾਵਾਂ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਈ ਪੇਪਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਦੱਖਣੀ ਕਨੈਕਟੀਕਟ ਰਾਜ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਦੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾ. ਮਾਈਕਲ ਵੰਡਰ ਨੇ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ ਲਿਖਿਆ ਜਿਸਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਸੀ "ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਾਲਜ ਲਾਈਫ ਲਈ ਸੁਝਾਅ" ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ

ਉਸ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੈਲਸੀ ਲੀਨ, ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਰਾਮ, ਕਸਰਤ, ਸਮਾਜਕ ਸਮੇਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਨਾਲ ਉਹ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਲਜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਕੈਲਸੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਦਸ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਬਹੁਤ ਤਣਾਉ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਾਲਜ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ "ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨਵੇਂ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ, ਦੋਸਤਾਂ, ਕਮਰੇ ਵਾਲਿਆਂ, ਨਵੀਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਚ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ," ਹਿਲੇਰੀ ਸਿਲਵਰ, ਐਮਐਸਡਬਲਿਊ, ਇਕ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਨੁਸਾਰ ਕੈਂਪਸ ਕੈਮ ਲਈ ਮਾਹਰ

"ਜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਿਸੇ ਕਾਲਜ ਕੈਂਪਸ ਦੇ ਨਵੇਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਹੈਰਿਸਨ ਡੇਵਿਸ, ਪੀਐਚ.ਡੀ., ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਦੇ ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੇ ਕਿਹਾ. ਉੱਤਰੀ ਜਾਰਜੀਆ ਕਾਲਜ ਅਤੇ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਮਾਸਟਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਜਿਸ ਵਿਚ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਮਾਰਗਾਰੀਤਾ ਤਾਰਤਕੋਵਸਕੀ, ਐਮ.ਐਸ.

ਟਾਈਮ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ

ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ "ਨਾਂ ਕਰੋ" ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ. ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਰ ਮਿੰਟ ਤਕ ਚੂਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਪਰ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਪਸ ਵਿਚ ਹਰ ਸਮਾਗਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੇਡਾਂ, ਕਲੱਬਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇੱਛੁਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਪ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬੈਟਰੀਆਂ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਇਕ ਨਵੀਂ ਸੋਚ ਦੇ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੋ.

ਵਰਕ ਲਾਈਫ ਬੈਲੇਂਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਤਰੀਕੇ ਜਿਵੇਂ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਨਵਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮੂਵੀ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਵੇਖਣ, ਵਾਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੌੜ ਲੈਣਾ, ਜਿਮ ਜਾਣਾ, ਦਿਲ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਗਰਮ ਬੁਲਬੁਲਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲੈਣ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਜ ਵੀ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੋਗੇ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੋਰ ਹੋਣਗੇ.

ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਸੀਲਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ RNCentral.com' ਤੇ ਹੈ "101 ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਝਾਅ". ਇਸ ਸ੍ਰੋਤ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.