ਰਿਸਰਚ ਲਿੰਕ ਗਰੀਬ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੁਲਿਸ ਦਾ ਕੰਮ
ਬਹੈਲੋ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲਜ਼ ਦੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾਕਟਰ ਜੌਨ ਵਾਇਲੈਂਟੀ ਨੇ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਨਰਲ ਅਫਸਰਾਂ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪੁਲਿਸ ਦੇ ਅਫਸਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਸ਼ਨਾਖਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ: ਕੰਮ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ. ਸ਼ਿਫਟ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਡੇਲਾਈਟ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 7:00 ਸਵੇਰ ਤੋਂ 6:00 ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. ਤਣਾਅ, ਬੇਸ਼ਕ, ਬਾਹਰੀ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਤਣਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਥੱਕਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ
ਬੁਰੀ ਖਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਦੋ ਗੱਲਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਾਨੂੰਨ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਿਫਟ ਕੰਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹਨ. ਇਹ ਪੁਲਿਸ ਅਫਸਰਾਂ ਲਈ ਸੜਕ ਦੇ ਥੱਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਲੇਬਰ ਬਿਊਰੋ ਆਫ਼ ਲੇਬਰ ਸਟੈਟਿਸਟਿਕਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 15 ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕਣ, ਜਾਂ ਕੁੱਲ 9 ਫ਼ੀਸਦੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹਨ, ਜੋ ਗ਼ੈਰ-ਸਟੈਂਡਰਡ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਬਹੁਤੇ ਪੁਲਸ ਫੋਰਸ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸ਼ਿਫਟ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ
ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਿਫਟ ਕੰਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਤਾ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪੁਲਿਸ ਅਫਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰੀ ਕਲੇਅਰ ਕਾਰੂਸੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਰੋਜ਼ਰ ਰੋਜ਼ਾ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਓਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਸੇਫਟੀ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਵਿਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਲੀਪ ਇੱਕ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ
ਨੀਂਦ, ਜੋ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਸਦੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜੈਿਵਕ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਾਂਭਣ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਦ ਅਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਇਮਯੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਵੀ ਹਾਂ.
ਸ਼ਿਫਟ ਕੰਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਪੈਟਰਨ
ਸ਼ਿਫਟ ਦਾ ਕੰਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾ. ਕਾਰੂਸੋ ਅਤੇ ਡਾ. ਰੋਜ਼ਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਘੁੱਪ ਹਨੇਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿਚ ਸੁੱਤੇ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗੈਰ ਮਿਆਰੀ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਨ-ਸਟੈਂਡਰਡ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਦਿਨ ਸਾਡੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਨ.
ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ਿਫਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਿਨ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸੌਣ ਦਾ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਬਾਇਓਲੌਜੀਕਲ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਸਾਰ-ਭਰੇ ਮੁੱਦੇ ਵੀ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਕੋਲ ਪਰਿਵਾਰ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੈਗੂਲਰ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਘਰ ਵਿਚ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਫਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਵਾਲਾ ਰੌਲਾ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਡਾ. ਰੋਜ਼ਾ ਅਤੇ ਡਾ. ਕਾਰੂਸੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਆਦਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਘਟੀ ਹੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ
- ਘਟਾਇਆ ਇਮਯੂਨ ਸਿਸਟਮ
- ਉਦਾਸੀ
- ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੱਟਾਂ
- ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਕੈਂਸਰ
- ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ
ਸ਼ਿਫਟ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ
ਨੀਂਦ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੰਮ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਸਥਾਈ ਜਾਂ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਅਫਸਰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਖਰਚਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਗੈਰ ਕਈ ਵਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬੀਕੋਪੀਐਸ
ਬਫੈਲੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਬਫੇਲੋ ਕਾਰਡ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਬਫੈਲੋ ਕਾਰਡੀਓ-ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਪੁਲਿਸ ਸਟੈਸ (ਬੀਕੋਪੋ) ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮੈਂੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਵਿਚ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ. ਬੀਕੋਪੀਐਸ ਨੇ ਪੁਲਿਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਦੱਸਿਆ
ਉੱਚ ਮੰਗਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ
ਇਸ ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕਾਨੂੰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਮੰਗਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਵੇਗੀ. ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਪੁਲਿਸ ਅਧਿਕਾਰੀ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੁਲਿਸ ਅਫਸਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਕੁੜੱਤਣ ਵਾਲੇ ਹਨ; ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਘੱਟ ਹੀ ਅਫਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮੌਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ, ਦਲੀਲਾਂ ਵਾਲਾ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਉਲੰਘਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ, ਅਤੇ ਦੁਖੀ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹਾਲਾਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਹਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਰਾਉਣਾ ਵੀ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਅਗਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਜਾਨ ਲੈਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਫਿਰ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੌਕਰੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤਣਾਅ, ਲਾਅ ਇਨਫੋਰਸਮੈਂਟ ਕਰੀਅਰਸ, ਅਤੇ ਹੈਲਥ
ਬੀਕੋਪੀਸ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪੁਲਿਸ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ, ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ. ਇਸ ਵਿਚ ਨੀਂਦ, ਕੰਮ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚਾ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਡਾ. ਵਾਇਲੈਂਟਿਸ ਦੇ ਖੋਜ ਨੇ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਭਤਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ:
- ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 32 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਫ਼ਸਰ ਮੋਟੇ ਹਨ.
- 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਫ਼ਸਰ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 18.7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮੇਗਾਬੋਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- 30 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਜਿਨ ਦੇ ਲਿਮਫੋਮਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ.
- ਸਵੈਇੱਛਤ ਦਰਾਂ ਅੱਠ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਡਿਊਟੀ ਕਾਨੂੰਨ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਫਸਰਾਂ ਵਿਚ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੁਲਿਸ ਬਲ ਤੋਂ ਸੇਵਾ ਮੁਕਤ ਜਾਂ ਅਸਤੀਫ਼ਾ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਸੀ.
ਇਹ ਡਿਸਟਰੀ ਅੱਯੂਬ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਗੋਟਾ ਡੋ ਇਟ ...
ਸਿਹਤ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਕਰਨਾ, ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਪੁਲਿਸ ਅਫਸਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਅਟੱਲ ਹਨ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਨੂੰਨ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰੀਅਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ.
ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਰੀਅਰ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
ਤਾਂ ਫਿਰ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਫ਼ਸਰਾਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ? ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਸੇਫਟੀ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਤੋਂ ਇਹ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਸ਼ਿਫਟ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ.
- ਸੁੱਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ
- ਆਪਣੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਸੌਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਹਨੇਰੇ, ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਸਥਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਗੈਰ-ਮਿਆਰੀ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂਣਾ.
- ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਖਾਉ
- ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਦਤ ਕਾਇਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.
ਕਾਨੂੰਨ ਵਿਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ?
ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਤਨਾਅ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਨੂੰਨ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੈਰੀਅਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇਗਾ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਨੂੰਨ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰੀਅਰ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਅਤੇ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ .
ਪੁਿਲਸ ਅਫਸਰ ਕਰੀਅਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਕਦਮ ਅਤੇ ਅਟੈਚੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਮੀਨਲੌਜੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਮੀਨਲ ਜਸਟਿਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਨਖਾਹ ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ . ਬੇਸ਼ਕ, ਆਦਰਸ਼ਵਾਦ ਅਤੇ ਨਿਰਸੁਆਰਥ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੁਲਿਸ ਅਫ਼ਸਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਅਪਰਾਧੀ ਵਿਗਿਆਨ ਕੈਰੀਅਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.