ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਚਲੇ ਗਏ ਹੁਣ ਉੱਠੋ ਕਿਵੇਂ
ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਲ ਡਾਕਟਰੀ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਇਕ ਵਾਰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਹਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਵੋਗੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹਨਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕੈਲੰਡਰ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕੈਲੰਡਰ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਦੇ ਕੈਲੰਡਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਜਨਤਾ ਦਾ ਕੈਲੰਡਰ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਮੀਦ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੰਪਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਓ . ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਨੂੰ "ਮੀਟਿੰਗਾਂ" ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ "ਪੰਪਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ" ਵਰਤਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਹਿ-ਸ਼ੁਦਾ ਟਕਰਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਕੇਅਰ ਪਿਕਅਪ ਦੇ ਇੰਚਾਰਜ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਕੈਲੰਡਰ 5:00 ਵਜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਓ. ਇਹ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਜਾਂ ਕਾਨਫਰੰਸ ਕਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰੋ ਪਰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੀਮਾਰ ਬੇਬੀ ਕਿਵੇਂ ਹੈਂਡਲ ਕਰੇ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਡੇ-ਕੇਅਰ ਵਿਚ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਟੱਲ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣਗੇ. ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਡੇਅਕੇਅਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਮਾਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੌਣ ਚੁੱਕੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੋਰ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਨੇਜਰ ਹੁਣ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਦੁਆਰਾ AEIU ਮਾਡਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗੱਲਬਾਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
"ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਵੇਲੇ ਸਾਰੇ ਹੱਥ ਹਨ. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਡੇ-ਕੇਅਰ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਜੇ ਉਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੇ ਮੈਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਘਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਮੈਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੈਠ ਕੇ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਜੋ ਕੁਝ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਭੇਜਣ ਲਈ ਕਮਿਟ ਵੀ ਕਰਾਂਗਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਬੱਚਾ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? "
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਲਈ ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਵਰਕਲੋਡ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਂਪਣਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਜਣੇਪਾ ਛੁੱਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਂਪਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ? ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਂਪ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਮੈਨੇਜਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਏਜੰਡਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਿਮਾਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਕਾਊਂਟਸ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਸ ਉੱਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਬਿਜ਼ਨਸ ਕਿ੍ਰਕਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੋ ਵੀ ਗਵਾਇਆ ਹੈ ਉਸ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਸ ਹੈ ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਹੈ? ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਸੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ
ਛੁੱਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਿੱਥੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਸਰਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਸਹਿ-ਕਾਮਿਆਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੀ ਲੰਘ ਗਏ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਨਤਕ ਗਿਆਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਵਿਚ ਸੰਖੇਪ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੁਲ੍ਹਣ ਲਈ ਇਸ ਮੌਕੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੋਚਣਾ ਅਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਗਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸੁਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਦੇਰ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਹੋ, ਹੁਣ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਦਲਾਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਡਾਇਪਰ ਵਿਸਫੋਟ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਸਟੀਕ ਉਲਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਵਾਨਗੀ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ.
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਵੇਰ ਦੇ ਆਉਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੇਮ ਵਾਂਗ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ. ਹਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ, ਪਰ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਫੜ ਲੈਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਨੀਓਨ ਗੁਲਾਬੀ ਪੋਸਟ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਰੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਯਾਦ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਾਲ 4 ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਡਾਲਰੀ ਟਰੀ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਪੋਸਟ-ਇਟ ਨੋਟਿਸ ਉੱਤੇ ਲੋਡ ਕਰੋ. ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਾਰਣੀ ਜਾਂ ਰਸੋਈ ਕਾਊਂਟਰ ਤੇ ਡਾਇਪਰ ਵਾਈਪਾਂ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪੂੰਬਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬੀ ਛੱਡੋ. ਇਹ ਸਕਿੰਟਾਂ 'ਤੇ ਟੇਬਲਜ਼ ਅਤੇ ਗੰਦੇ ਚਿਹਰੇ' ਤੇ ਛੇਤੀ ਫੈਲ ਜਾਵੇਗਾ.
ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਦੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਲਈ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਮੁੜ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿਚ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ.
ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ. ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਤੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਦਾ ਹਫ਼ਤਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹਾਓ. ਇਕ ਜਰਨਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਗੱਲ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਂਗ ਸੌਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.