ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਮੰਮੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਬਚੀ ਹੈ ਹੁਣ ਕੀ?

ਉਦੋਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!

ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਪਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕੰਮ ਹੈ (ਹਮੇਸ਼ਾ)! ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਲਿਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ ਰੌਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!

ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕੀ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਆਪਣੇ ਸੁਪਰਸਮੇਂਟ ਕੇਪ ਅਤੇ ਹਲ ਕੱਢੋਗੇ. ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਹੋਵੇਗਾ?

ਸ਼ਾਇਦ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਂਗੇ? ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕਹਿਣਗੇ, "ਹਾਂ! ਉਪਲਬਧੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ! "ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਹੇਗਾ," ਠਹਿਰੋ! ਬੈਠ ਜਾਓ! ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਿਆਰ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ! " ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬੈਠੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ "ਓ, ਇਸ ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. " ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਆਤਮ-ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਚਿੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ! ਉੱਠੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! "ਦੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ.

ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਆਚਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਮੀਦ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਜੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਢੰਗ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਾਬਲੀਅਤ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਬ੍ਰੇਕ ਮਿਲ ਜਾਏ ਜਿਸਦਾ ਇਸ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿੱਜੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਊਰਜਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ਕਤੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਕੰਮ ਹੈ

ਇਸ ਵਿਚ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ

ਜਜ਼ਬਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸੀ? ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੁਫੀਆ ਨਿੱਜੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਥੱਕ ਗਏ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਜੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਝਾਈ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣ ਵਰਗਾ ਹੈ ਮੈਂ ਥੱਕ ਕਿਉਂ ਗਿਆ ਹਾਂ? ਓਹ, ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਪਿਛਲੇ ਰਾਤ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪੇਟ ਸੌਂਪਣਾ ਵੀ ਪਿਆ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ.

ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦੇਸ਼ ਦਿਓ

ਆਖਿਰ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਮੈਂ ਤਿੰਨ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਮੈਰਾਥਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਥੱਲੇ ਬੈਠ ਕੇ ਇੱਕ ਟਾਈਮਆਉਟ ਲਿਆ. ਮੈਂ ਘੜੀ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ, ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖਾਂਗਾ. ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਚਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਸੁਣ ਕੇ ਉੱਠਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਤਾਵੇ ਸਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ. ਮੈਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਖਿਆ, "ਤੁਸੀਂ 6:07 ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹੋ."

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਨਾਲ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨਿਜੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਲੱਗੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਲੰਘਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.

ਇਹ ਸਮਝੌਤਾ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਕੁਝ ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ, ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹਾਂ ਵਾਂਗ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਜੀਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਯਾਦ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਰੈਪਿਡ ਫਾਇਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੇਨਤੀਆਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਭੁੱਲਣਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਡਿਗਿੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੇਅਰਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਲੈ ਲਵੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ? ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘਟ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਾਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

ਉਸ ਪਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾਵਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਤਰਜੀਹਾਂ ਕੀ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਕੀ ਸੂਚੀਾਂ ਵਿਚ ਆਈਆਂ ਆਈਟਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ). ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨਿੱਜੀ ਊਰਜਾ ਸੀਮਿਤ ਹੈ ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸੂਚੀ ਡੁੱਬ ਗਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਚਾਰਕ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਕੁਝ ਪਿਆਰ ਲੱਭੋ

ਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਊਰਜਾ ਵਾਧਾ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਗਲੇ ਮਿਲੇ ਹਨ ਜੇ ਬੱਚੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕਿੱਡਸ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ. ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗੀ. ਕੁੱਝ ਪਿਆਰ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਿਆਰ ਹੈ.

ਹੁਣ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੋਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਅਹੁਦੇ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਸਲਾਹ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿਜੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰ ਸਕੋ. ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ਼ ਤੇ ਦੱਸੋ, ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ!