ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਵਾਲੇ ਟਰੱਕ ਡਰਾਈਵਰ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਓਵਰ-ਦ-ਸੜਕ (ਓ.ਟੀ.ਆਰ.) ਟਰੱਕਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕੰਮ ਦੀ ਸੁਭਾਅ ਸੁਸਤ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਕੰਮ ਥੋੜਾ ਇਕੋ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਬਾਕੀ ਦੀ ਰੁਕ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਇਕ ਸਟਾਪ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਣ, ਸ਼ਾਵਰ, ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਟਰੱਕ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਲਈ ਕਈ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉੱਥੇ ਰੋਕ ਕੇ ਸਮਾਂ ਬਚਾਓ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਲ ਹੋਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
01 ਗੋ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਉਣਾ
- ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਪ੍ਰੀ-ਧੋਥ ਬੈਗ
- ਪ੍ਰੀ-ਧੋਦ ਅਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਪ੍ਰੀ-ਧੋਤ ਅਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਗਈਆਂ ਫਲਾਂ
- ਫਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟੁਕੜੇ ਜੋ ਸਾਫ ਸੁਥਰੇ ਹਨ
- ਮੀਟ (ਗਰਮੀ) (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ)
ਗ੍ਰਿਲਿੰਗ ਮੀਟ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੋਰਟੇਬਲ ਗਰਿੱਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਚੇਨ ਗਰੌਸਰੀ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
02 ਕਸਰਤ
ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਔਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਓ.ਟੀ.ਟੀ. ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ 11 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ 10 ਘੰਟੇ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਰਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਿੱਥੇ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਡ੍ਰਾਇਡਿੰਗ ਸਾਈਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਲੀਪਰ ਬੈਥ ਡਿਪਾਰਟਮੇਂਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੌਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਯਾਤਰੀ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਭੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਟਰੱਕ ਸਟਾਪ 'ਤੇ ਖੜੀ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਾਰਕਿੰਗ ਥਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੁਆਲੇ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਖੇਤਰ' ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇੱਥੇ ਵੀ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਟ੍ਰਾਇਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਇੱਕ ਸਸਤੇ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਥਾਂ ਤੇ ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਜੌਗਿੰਗ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ.
- ਭਾਰ ਸਿਰਫ ਇੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਵਿਚ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸੜਕ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਐਕਸਲਰੇਸ਼ਨ ਪੈਡਲ, ਬਰੇਕ ਜਾਂ ਕਲੱਚ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰੋਲ ਕਰੇ. ਇਹ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਪੈਡੀਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਈਕਲ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾਕਰਤਾ ਹੈ.
03 ਸਲੀਪ
ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟਰੱਕ ਦੇ ਕੈਬ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਚਟਾਈ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਸਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਫੈਡਰਲ ਮੋਟਰ ਕੈਰੀਅਰ ਸੇਫਟੀ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐੱਫ ਐੱਮ ਐੱਸ ਐੱਮ ਐੱਸ ਐੱਸ ਏ) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ § 393.76 (§) 'ਤੇ ਸਲੀਪਰ ਬੋਰਥ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਾਲੀ ਗੱਠਜੋੜ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ.
ਹੋਰ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੋਰਟੇਬਲ ਪੱਖਾ ਅਤੇ ਹੀਟਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਟਰੱਕ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁੱਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪੋਰਟੇਬਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਸਫੈਦ ਰੌਲਾ ਮਸ਼ੀਨ ਬਾਹਰ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਬਾਹਰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਉੱਨੀ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੌਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
04 ਮਨ
ਨੌਕਰੀ ਬੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕੋ ਸੜਕਾਂ, ਰੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਮੀਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੀਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੀਲ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਰਟ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਔਡੀਬਬੁੱਕ ਆਡੀਓ ਬੁੱਕ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਲੇਖਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵਰਤੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਭਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਟੇਪਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਤਿਅੰਤ ਬਣਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ਆਪਣੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਮਾਏ ਗਏ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗੀ.
- ਸੰਗੀਤ ਆਪਣੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸ਼ਾਖਾ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਸ਼ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹੋ? ਬੈਚ ਜਾਂ ਚੈਕਕੋਵਸਕੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕੀ ਰੈਪ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਵਿਸ਼ਵ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਅਜ਼ਮਾਓ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪ ਕਈ ਹਨ
05 ਪਰਿਵਾਰ
ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੜਕ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਘਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਫ਼ਰ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਥਾਨਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇਖੋ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ ਸਮਾਂ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਸਿੱਖੀਆਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਂਡ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਲਈ ਇਕ ਆਡੀਬਬੁਕ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਉਸੇ ਕਾਗਜ਼ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਸਕਾਈਪ 'ਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤਾਬ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੱਭੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ.