ਸਮਰਪਿਤ ਪਿਤਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅੱਜ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਾਲ ਪਿਤਾਵਾਂ ਲਈ ਕੰਮ-ਕਾਜ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦੀ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਿੱਤਾਂ ਅਤੇ ਮੰਗਾਂ ਉਦੋਂ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੀਆਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਚਾਰ ਵਾਰ ਲੱਭਣਾ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਪਿਤਾ ਜੀ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੋਤ ਹਨ ਇਹ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਕੰਮ-ਕਾਜ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ.
01 ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ
ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ (ਦੂਜੇ ਇਕ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਬਾਲਰੂਮ ਡਾਂਸ ਵਿਚ ਹਨ) ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਚਾਰੋ ਪੰਜ ਬੱਚੇ ਕ੍ਰਾਸ ਦੇਸ਼ ਦੌੜਾਕ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੇਸਿੰਗ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ ਉਹੀ ਨਿਯਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੰਮ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ' ਤੇ ਸਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. 02 ਬੇਅੰਤ ਨੂੰ ਨਾ ਕਹੋ
ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਗੁਰੂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸਟੀਫਨ ਕਵੇਈ ਦੀਆਂ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਪਤਨੀ ਨੇ ਬੇਨਤੀ ਦੇ ਪਹਾੜ ਨੂੰ "ਨਾਂਹ" ਕਹਿਣ ਦੀ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਯੋਗ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਾਰਜੀ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰਜੀਹ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਚੀਜਾਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ "ਨਾਂਹ" ਕਹਿਣ ਲਈ ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੁੱਦੇ ਹਨ. 03 ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ: Dads ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ
ਗੈਟਟੀ ਖੇਡ ਚਿੱਤਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਬਿਮਾਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
04 ਇੱਕ ਚੈੱਕਅਪ ਲਵੋ
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਚੈਕਅੱਪ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਭੌਤਿਕ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਹੋਣਾ ਕੰਮ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. 05 ਇੱਕ ਵਰਕਹੋਲਕ ਹੋਣ ਦਾ ਰੋਕੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਕਮਾਉਣ ਦਾ. ਵਰਕਹੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਉਸ ਮਖੌਟੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਲੱਭ ਲਵੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਕਮਾਓ. 06 ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿਤਾ ਲਈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸਨ. ਉਸ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੇ ਸੌਖਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਇਹ ਲੇਖ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸਾਧਾਰਣ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. 07 ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਕੰਮ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ
ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਪਛਾਣਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਸਲ ਲੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਅਸਲ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਹ "ਮਨੁੱਖੀ" ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ "ਮਨੁੱਖੀ ਵਸੀਲੇ" ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਿਯੋਕਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਬਰਕਤਾਂ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ. 08 ਇੱਕਠੇ ਖਾਓ
ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਕੰਮ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਰੋਹ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ. 09 ਇਕ ਪਿਤਾ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਡੌਡਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ? ਕਿਸੇ ਪਿਤਾ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. 10 ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ, ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਲਈ ਇਕ ਰਾਤ ਇਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਰੱਖਿਆ ਹੈ - ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ. ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਾਤ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਰਨਾ ਹੈ.