ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਜਾਂ ਨਾਵਲ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੀ ਲੈਟ ਜਾਂ ਸਟੀਕ ਸਵਾਦ ਕੇਵਲ ਧੂੜ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਪਸ ਬਰਨਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਕਾਰਨ ਹਨ:
ਜੇ ਮਾਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਮਾਤਾ ਜੀ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਪੀੜਿਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਕ ਬੱਚਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਦੋਂ ਵੀ ਇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਮਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਿਲੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗ਼ੈਰ-ਹਾਜ਼ਰੀ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰੇ ਹੇਠਲਾ ਲਾਈਨ ਇਹ ਹੈ: ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਵਧੀਆ ਹੋਵੋਗੇ
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦਾ ਘਾਟਾ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣਾ
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਰੀਲੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ ਨੂੰ ਉਤਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਹਰ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ! ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਸੀ !?
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਹੋਰਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੋਤ-ਪੋਤੀਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤਕ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸੁੱਟੀ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ, ਸੌਂਵੋ. ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਟੋਕਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪਾਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਲੋਕ ਸਮਰੱਥ ਹਨ, ਬਹੁਤ
ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਮਕਾਜੀ ਮਾਤਾਵਾਂ ਸੁਪਰਵਾਇਮਨ ਫੈਂਪ ਵਿੱਚ ਪੈਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ ਦਾ ਇੰਚਾਰਜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਹਾਂ ਜੋ ਸਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਸਿਹਰਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ (ਯੱਕਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ) ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬੁਰਾ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋਡ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਡੈਡੀ ਜਾਂ ਦਾਦਾ ਜੀ ਨਾਲ ਇਕ ਸ਼ਨਿਚਰਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਾਲ ਬ੍ਰੰਚ ਕਰੋ. ਉਹ ਡਾਇਪਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਮਰਜ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਸੱਟ ਮਾਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣਗੇ. ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਗੇ, ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਮਾਂ-ਬਾਪ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੀ ਸਾਰੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ.
ਕੰਮ 'ਤੇ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਜੂਨੀਅਰ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੰਮ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਂਪ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੋਰ ਮੁਕਤ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ
ਇਹ ਹੁਣੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਖਰਚ ਕਰੋਗੇ?
ਸੋਚਣ ਦੇ ਫੰਦੇ ਵਿਚ ਨਾ ਫੱਸੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਿਸਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ - ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਤਰਜੀਹੀ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਨ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੜੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਛੋਟੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ: ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੁਅਲਤਾ ਲਈ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਜਾਗ. ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਕ-ਇਕ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਚੱਲੋ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੰਡਰ ਤੇ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੰਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਨਾ ਭਰੋ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੇਵਲ ਸਾਹ ਲਓ.
ਐਲੀਜੈਸਟ ਮੈਕਗ੍ਰਾ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ