ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਵੱਡੀਆਂ ਭੁਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਹੋਰ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਵੈਕ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਹਟਾਓ.
ਇੰਟਰਨੇਟ
"ਵੇਸਟ ਟਾਈਮ" ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ 2012 ਦੀ ਤਨਖਾਹ ਡਾਕੂ ਸਰਵੇਖਣ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕੰਮ' ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਪਾਰ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. 64% ਉੱਤਰਦਾਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗੈਰ-ਕੰਮ ਸਬੰਧਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੇਖਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਰਫ 39% ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ 61% ਨੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿੱਜੀ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਹਰ ਕੰਮ ਦੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਦਸ ਘੰਟੇ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ.
ਵੇਬਸਾਇਟਾਂ ਦੀ ਵੇਸਟਲ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ (41%) ਅਤੇ ਲਿੰਕਡਾਈਨ (37%) ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਸੀ- ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਲਈ ਨੈਟਵਰਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ? ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੀ ਲਿਸਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਈਐਸਪੀਐਨ, ਟਵਿੱਟਰ ਅਤੇ ਪੇਨੰਟ ਸਨ.
ਮਨੋਰੰਜਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਆਮ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਿੰਗ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕਾਰਨ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੰਮ ਤੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ (35%); ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ (34%) ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਰਕ ਨਹੀਂ (32%.) ਮਰਦਾਂ (69%) ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਾਰਡ (62%) ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਅਤੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ 35-45
ਫੇਸਬੁੱਕ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ (ਘੰਟੇ 'ਤੇ ਹਰ ਘੰਟੇ) ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਵਿਚ ਇੰਨਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਪੂਰਾ ਨਵਾਂ ਉਤਪਾਦ ਉਦਯੋਗ ਉਭਰਿਆ ਹੈ.
ਗੂਗਲ "ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਬਲੌਕਰ ਉਤਪਾਦਕਤਾ" ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਪੱਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਿਜਾਈਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਵੈਬਸਾਈਟਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਕਠੋਰ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਲੈ ਲੈਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਦਿਨ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ.
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਆਦਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਨਵੀਂਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਤਾਂ ਆਦਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਦਾ ਵੱਡਾ ਸੋਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਹਿਕਰਮੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਹੱਦਾਂ ਲਗਾਉਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ, ਕੁੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ "ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?" ਆਪਣੀ ਭਿਆਨਕ ਸਵੇਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇਵੇਗੀ - ਪੁੱਛਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੇ ਕੋਈ ਸਹਿਕਰਮੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵੀ ਬਖਸ਼ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਉਹ ਇਹ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਜਾਂ "ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੋਤ ਮੁੱਦਾ ਹੈ" ਜਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੌਸ, ਜੀਵਨਸਾਥੀ, ਆਦਿ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. " - "ਮੈਂ ਨਹੀਂ."
ਤੰਗ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉੱਚਿਤ ਸਹਿਕਰਮੀ ਅਤੇ ਕੁਠਾਲੀ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨੂੰ ਟਿਊਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਈਅਰਪਲੈਸ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਰੁਕੇ / ਕਮੀ ਹੇਡਫੌਨਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ - ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ. ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਫੋਨ ਕਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ
ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰੀਨ ਲਾਈਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਸੰਕਟ (ਜਾਂ ਨਵੀਨਤਮ ਗੌਸਿਪ) ਨਾਲ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ: "ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਹੁਣੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰੁੱਝੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਵਾਂਗਾ."
ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸਮਾਨ ਲਿਆਉਣਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਸੀ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਾਲਤੂ ਬੀਮਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਾਨੀ ਦਾ ਜਨਮਦਿਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮੌਜੂਦਗੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜੋ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਵਤੀਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਜੁਰਮ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (Instagram ਅਤੇ ਗੇਮ ਐਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ) ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਚੈਕ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਡਿਵਾਈਸ (ਅਪਣਾ ਫੋਨ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ) ਤੇ ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੀ ਅਨੁਸੂਚੀ - ਪੇਪਰ ਕਲੰਡਰ ਤੇ ਨਹੀਂ. ਮਾਈਕਰੋਸਾਫਟ ਆਉਟਲੁੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀਸੀ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਮਾਸਟਰ, ਜਾਂ ਕਈ ਕੈਲੰਡਰਾਂ, ਸੰਪਰਕ ਸੂਚੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਵੀ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਭੇਜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ, ਰੀਮਾਈਂਡਰਸ, ਸੰਪਰਕ ਆਦਿ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਕ ਵਾਰ - ਜੋ ਹਰ ਦਿਨ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੀਸੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਲੈ ਆਵੋ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸੈਲ ਫੋਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨੇੜੇ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਲਈ ਬਸ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਪਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਐਪ ਚੁਣੋ ਜਿਹੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਮਾਈਂਡਰ ਅਲਾਰਮ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ "ਇਸ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੁੱਲੋ" ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਣ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭੁੱਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਭੁਚਲਾਵੇ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿਚ ਮੋਹਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜੋ ਵੀ ਸਹੀ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਕੰਮ 'ਤੇ ਭੁਲੇਖੇ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਈਮੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ "ਅਕਸਰ ਚੈਕਰ ਫਲਾਇਰ" ਹੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਸੁਨੇਹੇ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਆਪਣਾ ਮੋਬਾਇਲ ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਕਰੋ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਲੋਕ ਦਿਨ ਭਰ ਨਿੱਜੀ ਲਿਖਤਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਇਸ ਨੂੰ ਲੌਗਇਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੁਿਵਧਾਜਨਕ ਬਣਾਓ - ਸਾਰੀਆਂ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਲੌਗ ਆਉਟ ਕਰੋ ਜੋ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕਰੀਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਕਲੈਟਰ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਰੱਖੋ ਵਧੇਰੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਕਲਾਸਟਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਉਹ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜੋ ਚੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਫੋਨ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਕਹੋ, "ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਲਾਈਂਟ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀ ਸੀ." ਡਾਇਲ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ
- ਸਮਾਜਿਕ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਨ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਓ.
- ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ "ਚਿੰਤਾ" ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਵਿਚਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੱਲ ਹੋਰ ਵੀ ਅਸਾਨ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੰਮ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ.