ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੋਗੇ
ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਬਰੇਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਣਾ ਜਾਂ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੂਜੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਊਰਜਾ ਬਚੇਗੀ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੱਧ-ਦਿਨ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਫਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੋ ਸਫਲ ਮਿਡ-ਡੇਅ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਗੁਪਤ ਸਾਸ ਕੀ ਹੈ? ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮਾਂ-ਤਹਿ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ.
ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਮਿਡ-ਡੇਅ ਬ੍ਰੇਕ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਲੈਣਾ ਹੋਵੇਗਾ
ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਹੈ ਮਿਡ-ਡੇਅ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੁ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕੋ.
ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਰੋਕੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਚ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਭਾਵੇਂ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣੀ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਕਾਮੇ ਦੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਿਰੰਤਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਨਿਯਤ ਕਰੋ
ਕੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. Pinterest ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗ੍ਰੈਬਿੰਗ ਟੇਆਉਟ ਆਸਾਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਿਨਰ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.
ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਥਾਨ ਲੱਭੋ
ਕੰਮ 'ਤੇ ਇਹ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜਗ੍ਹਾ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨਪੱਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਓ ਆਪਣੀ ਲਾਬੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੱਟਾਨ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਥਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੁੱਪੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਾਮੋਸ਼ੀ ਸੋਨੇ ਦਾ ਹੈ, ਸੱਜਾ?
ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਜਾਂ ਮਨਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਰੋਕੋ. ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਕ੍ਰੀਨ-ਮੁਕਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ 'ਤੇ ਖਰਚਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਅਤੇ ਸਪਲਾਈ ਵੀ ਪੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਯੋਗ ਕਰੋ.
ਮੂਵ ਬ੍ਰੇਕ ਲਵੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸਮਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇ, ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉਡਾਣ ਕਰੋ. ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਲੰਘੇਗਾ, ਮੈਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਾਂਗਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੋਵੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੌੜੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਬਸ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਓਗੇ.
ਇੱਕ ਐਪਲ ਖਾਓ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੌਫ਼ੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ? ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹੱਸ ਕੇ ਬਣਾਇਆ, ਵੀ. ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਤੇ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!
ਪਰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਜੋਅ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸੇਬ ਮੱਧ-ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਫੀਕਸ ਹਨ ਸੇਬਾਂ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਫ਼ਰਕ ਚੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਵਸੀਅਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ
ਇਸ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਹੈ! ਜੇ ਇਕ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭੂਰੇ ਤੌਹਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਰੱਸਟ ਲਈ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਪੈਕ ਕਰੋ!
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਿਓ
ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਭਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਝੁਕੋ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਛਕਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨੱਕਾੜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣਾ ਕੰਨ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿਚ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਸੋਡਾ ਜਾਂ ਸੇਲੇਟਜ਼ਰ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੈਨੂੰ ਚੁੱਕੋ, ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਪਾਓ!
ਹੱਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭੋ
ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੇ ਕੰਮ ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਸਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਮੁਸਕਰਾਹਟ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਚਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਦਿਨ-ਤੋ-ਦਿਨ ਦਾ ਕੈਲੰਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਮਜ਼ਾਕ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਫਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸੰਨ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਓ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਪਾਏਗੀ.
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਟ੍ਰਿਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਹੱਸਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਜੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਕਲੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੰਕਾਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਅਖੀਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ chuckle ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਧਮਾਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਸਿਰ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਲੱਭੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਤਹਿ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲਗਾਓ, ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਚਾਲ ਹੈ! ਇਸਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇਖੋਗੇ!