ਮਾਇੰਡਿੰਗ ਇੱਕ ਕੰਮ ਦੇ ਮੰਮੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੋਕੋ ਵਾਂਗ ਹੈ

ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹਾਨ ਲਾਭ

ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬੱਚੇ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਹਨ, ਘਰ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਚੁੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਛੱਡ ਗਏ ਹੋ. ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਭਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹੋਣ?

ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਹੈ?

ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਹੀ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੀ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ ਦਿਨ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕੋਂ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਰੋਕੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦੱਬਣ ਵਰਗਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਇਕੱਲੇ ਇਕੱਲੇ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਯਾਦ ਰੱਖੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਜਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣਾ ਮਨ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਭਰਨਾ. ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਫੋਕਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਪਲ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਨਜ਼ਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੀਜ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਸੁਣਨ ਲਈ ਚੁੱਪ ਹੋਣਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਬਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਕਾਂਤ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚੇਤੰਨ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਈਰਖਾ ਦੇ ਗ੍ਰੀਨ ਹਸਰਦਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਲਨਾ ਗੇਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਭਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਰਹੇ ਹੋ. ਠਹਿਰਾਓ ਬਟਨ ਨੂੰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਸਤਿਆਂ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਲ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ

ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ "ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ" ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਠਹਿਰਾਓ ਬਟਨ ਨੂੰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ. ਚੰਗੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.

ਠੰਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰ ਧੋਣ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ "ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਮੈਂ ਖੁਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਿਰਾਂ ਉੱਤੇ ਛੱਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਰਹੇ ਹਨ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਧੀਆ ਹੈ. "ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਯਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਪਾਓ ਦਿਨ ਦਾ ਤਣਾਓ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਧੱਕਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਰੋਕੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਪਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਰੁਕੋਗੇ

ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਮੈਰਾਥਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਮੈਰਾਥਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਰੁਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਜ਼ਰੀ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕੋ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਹੇ ਵਾਹ! ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਪਲ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਖੋ ਜੋ ਮੈਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਖੋ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਾਂ. ਵਾਹ. "ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੋਹਫਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਣਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਕੁੱਝ ਖੰਡ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਇਹ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪਲ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਕੁਝ ਪਾਗਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕੋ ਦਬਾਓ, ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.