ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇਕ ਅਸਲੀਅਤ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੈ ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕ
- ਇਕ ਖਾਸ ਘਟਨਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਿਆ.
- ਕੰਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡੁੱਬ ਨਾ ਜਾਓ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿਓ.
- ਵਰਣਨ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਕੰਮ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਕੰਮ ਤੇ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਦੱਸੇ
- ਇਸਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਾਬਾਲਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵੱਡਾ, ਅਸਥਿਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਭਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ
- ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਨਮੂਨਾ ਜਵਾਬ
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਕੁਝ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਿਪਟ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹਾਂ, ਰੋਗੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ. ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
- ਈ ਆਰ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
- ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ; ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦਬਾਅ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਵਧਦਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਨਾਲ, ਦਬਾਅ ਭਰਿਆ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪਸੰਦ ਹੈ - ਇਹ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਮੈਂ ਹਰ ਰਾਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.
- ਮੈਂ ਤਣਾਅ 'ਤੇ ਫੈਲਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਬਕਾ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਮੈਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਉਲਟ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
- ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
- ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮੈਂ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤਣਾਅ ਭਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ.
- ਤਣਾਅ ਮੈਨੂੰ ਜੀਵਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਊਰਜਾ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਮੇਰਾ ਖੇਡ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.