ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੀ ਮਿਲਟਰੀ ਦੇ ਫੈਟ ਸਟੈਂਡਰਡ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਮਿਲਟਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੋਈ "ਵਜ਼ਨ" ਨਹੀਂ ਹੈ. "ਵਜ਼ਨ" ਮਿਆਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਰੀਰ-ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਤੋਲਣ ਨਾਲੋਂ ਸਰੀਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਵਾਈਟ ਚਾਰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ "ਸਕ੍ਰੀਨ" ਮੈਂਬਰਜ਼ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਫੌਜੀ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਚਾਰਟ 'ਤੇ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਭਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਰੀਰ-ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਲਈ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ-ਚਰਬੀ ਦੇ ਮਿਆਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ / ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂਬਰ ਜੁਆਇਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦੌਰਾਨ ਮਿਲਟਰੀ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ). ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਉਪਰ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋੜੀਦੇ ਸਰੀਰ-ਮੋਟੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨਿਕ ਮਨਜ਼ੂਰੀਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਦੁਹਰਾਉਣ , ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਖੰਡਨ, ਰੈਂਕ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨਿਕ ਅਹੁਦਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨਿਕ ਛੁੱਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ . (ਅਪਵਾਦ: ਏਅਰ ਫੋਰਸ ਹੁਣ ਭਾਰ / ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਾਖਲੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ. ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ "ਬੌਡੀ ਕੰਪੋਜ਼ਿਸ਼ਨ" ਮਾਪ ਏਅਰ ਫੋਰਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਫਿਟਨੇਸ ਟੈਸਟ ਦਾ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਹੈ).

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਰੀਰ-ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲਈ ਮਾਪਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਸਰੀਰ-ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਫਾਰਮੂਲਾ ਵਿਭਾਗ ਕੁਝ ਪੇਚੀਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਫਾਰਮੂਲਾ% ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ = 86.010 x ਲੌਗ 10 (ਪੇਟ - ਗਰਦਨ) - 70.041 x ਲੌਗ 10 (ਉੱਚਾਈ) + 36.76, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਫਾਰਮੂਲਾ% ਸਰੀਰ ਦੀ ਵੱਸੋ = 163.205 x ਲੌਗ 10 (ਕਮਰ + ਨਿਪੁੰਨ ਗਰਦਨ) ਲਈ ਹੈ - 97.684 x ​​ਲੌਗ 10 (ਉਚਾਈ) - 78.387

ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡੀਓਡੀ ਨੇ ਉਪਰੋਕਤ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਚਾਰਟ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਮਾਪ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੇਖਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਪ (ਮਰਦ)

ਪੇਟ ਨਾਭੀ (ਪੇਟ ਦਾ ਬਟਨ) ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੇਟ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ, ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਮਾਂਤਰ. ਹਥਿਆਰ ਪਾਸੇ ਹਨ ਮਬਰ ਦੇ ਆਮ, ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਛਾਪਣ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਮਾਪ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ. ਨਜ਼ਦੀਕੀ ½ ਇੰਚ ਤਕ ਪੇਟ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰੋ.

ਗਰਦਨ ਗਲੇ ਦੀ ਘੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ (ਅੰਡਮ ਦੇ ਐਪਲ) ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਧੁਰੇ ਤੇ ਲੰਬਿਤ. ਆਦਮ ਦੇ ਐਪਲ ਤੇ ਟੇਪ ਮਾਪ ਨਾ ਕਰੋ. ਸੇਵਾ ਸਦੱਸ ਨੂੰ ਮਾਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿੱਧਾ ਮੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੋਢੇ ਨਾਲ (ਹੰਝੂ ਨਹੀਂ). ਟੇਪ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੀਜੱਟਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਟੇਪ ਲਾਈਨ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਟੇਪ ਲਾਈਨ ਹੋਵੇ). ਦੇਖਭਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਮਾਪ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ / ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਟ੍ਰਪੇਜੀਅਸ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਗੋਲ ਗੇਟ ਦੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਦੇ ½ ਇੰਚ ਤਕ

ਪੇਟ ਦੇ ਮਾਪ ਤੋਂ ਗਰਦਨ ਦਾ ਮਾਪ ਘਟਾਓ, ਫਿਰ ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਪੰਨਾ 4 'ਤੇ ਮਿਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਚਾਰਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੋ.

ਮਾਪ (ਔਰਤ)

ਗਰਦਨ ਲੇਅਰਨੈਕਸ (ਐਡਮ ਦੇ ਐਪਲ) ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਘੇਰਾ ਮਾਪੋ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਧੁਰੇ ਨੂੰ ਲੰਬਿਤ ਕਰੋ. ਸੇਵਾ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਵੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮੋਢੇ ਨਾਲ (ਹੰਝੂ ਨਹੀਂ).

ਨੇੜਲੇ ਮਾਪ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ½ ਇੰਚ ਤਕ ਗੋਲਨਾ ਕਰੋ.

ਕਮਰ ਕੁਦਰਤੀ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੇਟ ਦੀ ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਭੀ ਅਤੇ ਸਟੀਨਮ (ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ) ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਦਰਮਿਆਨ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਈਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਾਈਟਸ 'ਤੇ ਕਈ ਮਾਪ ਲਓ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮੁੱਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਟੇਪ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਮਾਂਤਰ ਹੈ. ਸੇਵਾ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦਾ ਪਾਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਬਰ ਦੀ ਆਮ ਰੀਲੀਫਾਈਡ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਛਾਪਣ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਮਾਪ ਲਵੋ. ਕੁਦਰਤੀ ਕਮਰ ਦੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ½ ਇੰਚ ਤਕ ਘਟਾਓ.

ਹਿੱਪ ਸੇਵਾ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਸੱਜੀ ਸਾਈਡ ਦਾ ਸੁਹੱਪਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਟੇਪ ਲਗਾ ਕੇ ਹੱਟ ਦੀ ਘੇਰਾ ਮਾਪੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਗਲੂਟਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਨੱਥਾਂ) ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਪਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਵੇਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਟੇਪ ਮੰਜ਼ਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਮਾਂਤਰ ਹੈ. ਕਪੜੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਟੇਪ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਤਣਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਨਜ਼ਦੀਕੀ ½ ਇੰਚ ਤਕ ਕੰਢੇ ਦੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰੋ.

ਕਮਰ ਅਤੇ ਹਿੱਪ ਮਾਪ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਗਰਦਨ ਦਾ ਮਾਪ ਘਟਾਓ. ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਪੰਨੇ 5 ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ 'ਤੇ ਮਿਲੇ ਚਾਰਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੋ.

ਫੌਜ (ਨਵੇਂ ਭਰਤੀ)

ARMY HEIGHT / WEIGHT CHART- MALES

ਇੰਚ ਵਿਚ ਉਚਾਈ	ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਾਰ	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਉਮਰ 17-20)	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਉਮਰ 21-27)	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਉਮਰ 28-39)	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਉਮਰ 40+)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

ARMY HEIGHT / WEIGHT CHART - FEMALEES

ਇੰਚ ਵਿਚ ਉਚਾਈ	ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਾਰ	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਉਮਰ 17-20)	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਉਮਰ 21-27)	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਉਮਰ 28-39)	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਉਮਰ 40+)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

ਹਵਾਈ ਸੈਨਾ

ਏਅਰ ਫਾਰਾਈਜ਼ ਵੇਟ ਚਟਸ- ਮਰਦ ਅਤੇ ਫੌਜੀ

ਉਚਾਈ (ਇੰਚ)	ਅਧਿਕਤਮ ਭਾਰ (ਪੌਂਡ)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

ਨੇਵੀ

ਨੈਵੀ ਵਾਈਟ ਚਾਰਟ- MALE

ਮਰਦ ਉਚਾਈ (ਇੰਚ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਸਟੈਂਡਰਡ (ਪਾਉਂਡ) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 150 63 155 64 160 65 165 66 170 67 175 68 181 69 186 70 191 71 196 72 201 73 206 74 211 75 216 76 221 77 226 78 231 79 236 80 241

ਨੈਵੀ ਵਾਈਟ ਚਾਰਟ- ਫ਼੍ਰਾਂ

ਔਰਤ ਉਚਾਈ (ਇੰਚ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਸਟੈਂਡਰਡ (ਪਾਉਂਡ) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 149 63 152 64 156 65 160 66 163 67 167 68 170 69 174 70 177 71 181 72 185 73 189 74 194 75 200 76 205 77 211 78 216 79 222 80 227

ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਰਪੰਚ - ਸਿਰਫ ਨਵੇਂ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ

ਮਾਰਮਨ ਕੋਰਕਸ ਹਾਈਵੇਟ / ਵਾਈਟ ਸਟੈਂਡਰਡਜ਼

ਉਚਾਈ (ਇੰਚ) ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਾਰ (ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (16-20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (21-30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ) 58 96 148 153 59 98 153 158 60 100 158 163 61 102 163 168 62 103 168 174 63 104 174 180 64 105 179 186 65 106 185 191 66 107 191 197 67 111 197 203 68 115 203 209 69 119 209 215 70 123 215 222 71 127 221 228 72 131 227 234 73 135 233 241 74 139 240 248 75 143 246 254 76 147 253 261 77 151 260 268 78 153 267 275 79 157 274 282 80 160 281 288

ਮਾਰਮਨ ਕੋਰਕਸ ਹਾਈਵੇਟ / ਵਾਈਟ ਸਟੈਂਡਰਸ

ਉਚਾਈ (ਇੰਚ) ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਾਰ (ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (16-20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (21-30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

ਮੈਰੀਨ ਕੋਰ - ਐਂਟਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

ਮਾਰਮਨ ਕੋਰਕਸ ਹਾਈਵੇਟ / ਵਾਈਟ ਸਟੈਂਡਰਡਜ਼

ਉਚਾਈ (ਇੰਚ) ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਾਰ (ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (16-20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (21-30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

ਮਾਰਮਨ ਕੋਰਕਸ ਹਾਈਵੇਟ / ਵਾਈਟ ਸਟੈਂਡਰਸ

ਉਚਾਈ (ਇੰਚ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਟੈਂਡਰਡ (ਪਾਉਂਡ) ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਟੈਂਡਰਡ (ਪਾਉਂਡ) 58 120 91 59 124 94 60 128 97 61 132 100 62 137 104 63 141 107 64 146 110 65 150 114 66 155 117 67 160 121 68 164 125 69 169 128 70 174 132 71 179 136 72 184 140 73 189 144 74 195 148 75 200 152 76 205 156 77 211 160 78 216 164 79 222 168 80 228 173

ਹਰ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਮਾਪ

ਹਰ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਫੈਟ ਸੀਮਾ ਇਹ ਹੈ:

ਫੌਜ (ਨਵੀਂ ਭਰਤੀ ਮਿਆਰ)

ਮਰਦ 17-20 - 24%
ਮਰਦ 21-27 - 26%
ਮਰਦ 28-39 - 28%
ਮਰਦ 40+ - 30%
ਔਰਤ 17-20-30%
ਔਰਤ 21-27 - 32%
ਔਰਤ 28-39 - 34%
ਔਰਤ 40 + - 36%

ਫੌਜ (ਬੂਟ ਕੈਂਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਿਆਰ)

ਮਰਦ 17-20 - 20%
ਮਰਦ 21-27 - 22%
ਮਰਦ 28-39 - 24%
ਮਰਦ 40+ - 26%
ਔਰਤ 17-20 - 28%
ਔਰਤ 21-27 - 30%
ਔਰਤ 28-39 - 32%
ਔਰਤ 40+ - 34%

ਏਅਰ ਫੋਰਸ (ਨਵੇਂ ਭਰਤੀ ਵਿਧੀ)

ਮਰਦ 17-29 - 20%
ਮਰਦ 30 + - 24%
ਔਰਤ 17-29 - 28%
ਔਰਤ 30 + - 32%

ਹਵਾਈ ਸੈਨਾ (ਬੂਟ ਕੈਂਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਿਆਰ)

ਨੋਟ: ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਏਅਰ ਫੋਰਸ ਹੁਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, "ਬੌਡੀ ਕੰਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ" ਸਮੁੱਚੀ ਹਵਾਈ ਸੈਨਾ ਫਿਟਨੇਸ ਟੈਸਟ ਦਾ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਮਾਲੇ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਣਾਂ ​​ਦਾ ਚਾਰਟ

ਹੇਠਾਂ ਟੇਬਲ ਡੀ.ਡੀ. ਇੰਸਟਰੱਕਸ਼ਨ 1308.3, ਡਾ.ਡੀ. ਫਿਟੀਕਲ ਫਿਟਿਟੀ ਅਤੇ ਸ਼ੀਟ ਫੈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਹਨ .

ਸਰੀਰਕ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 60.0 ਅਤੇ 64.5 ਇੰਚ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ:

ਚੱਕਰ ਮੁੱਲ	ਉਚਾਈ (ਇੰਚ)
	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5	63.0	63.5	64.0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5	37	37	36	36	36	36	35	35
29.0	37	37	37	36	36	36
29.5	37	37	36

58.0 ਅਤੇ 62.5 ਇੰਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ: ਇੰਚ ਲੰਬਾਈ:

ਚੱਕਰ ਮੁੱਲ	ਉਚਾਈ (ਇੰਚ)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69.0	47	47	46
69.5	47

ਸਰੀਰ ਨੂੰ 65.0 ਅਤੇ 69.5 ਇੰਚ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ:

ਚੱਕਰ ਮੁੱਲ	ਉਚਾਈ (ਇੰਚ)
	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5	68.0	68.5	69.0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5	37	37	37	36	36	36	36	35
31.0	37	37	36	36	36
31.5	37	37

ਸਰੀਰ ਨੂੰ 70.0 ਅਤੇ 74.5 ਇੰਚ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ:

ਚੱਕਰ ਮੁੱਲ	ਉਚਾਈ (ਇੰਚ)
	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5	73.0	73.5	74.0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5	37	37	36	36	36	36	36
33.0	37	37	36	36
33.5	37

ਫੈਮਾ ਦੇ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੈਟ ਚਾਰਟਸ
ਹੇਠਾਂ ਟੇਬਲ ਡੀ.ਡੀ. ਇੰਸਟਰੱਕਸ਼ਨ 1308.3, ਡਾ.ਡੀ. ਫਿਟੀਕਲ ਫਿਟਿਟੀ ਅਤੇ ਸ਼ੀਟ ਫੈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਹਨ .

58.0 ਅਤੇ 62.5 ਇੰਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ: ਇੰਚ ਲੰਬਾਈ:

ਚੱਕਰ ਮੁੱਲ	ਉਚਾਈ (ਇੰਚ)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69.0	47	47	46
69.5	47

63.0 ਅਤੇ 67.5 ਇੰਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ: ਇੰਚ ਲੰਬਾਈ:

ਚੱਕਰ ਮੁੱਲ	ਉਚਾਈ (ਇੰਚ)
	63.0	63.5	64.0	64.5	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49.0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51.0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54.0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57.0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59.0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61.0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65.0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68.0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69.0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70.0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70.5	47	46	46	46	46	45	45	45
71.0	47	47	46	46	46	45	45
71.5	47	47	46	46	46
72.0	47	47	46	46
72.5	47	47

68.0 ਅਤੇ 72.5 ਇੰਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ:

ਚੱਕਰ ਮੁੱਲ	ਉਚਾਈ (ਇੰਚ)
	68.0	68.5	69.0	69.5	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51.0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54.0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59.0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61.0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62.0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64.0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65.0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67.0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68.0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70.0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71.0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72.0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73.0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73.5	47	47	46	46	46	45	45	45	44
74.0	47	46	46	46	46	45	45
74.5	47	47	46	46	46	45
75.0	47	46	46	46
75.5	47	47	46
76.0	47

73.0 ਅਤੇ 77.5 ਇੰਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ:

ਉਚਾਈ (ਇੰਚ) 73 73.5 74 74.5 75 75.5 76 76.5 77 77.5 49
49.5
50
50.5
51
51.5
52	20	19	19
52.5	20	20	20	19	19
53	21	21	20	20	20	20	19	19
53.5	22	21	21	21	21	20	20	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
54.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	23	23	23	22	22	22	22	21	21
55.5	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	25	24	24	24	24
57.5	27	26	26	26	26	25	25	25	25	24
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
58.5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	29	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
60.5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
61.5	32	31	31	31	30	30	30	30	29	29
62	32	32	32	31	31	31	30	30	30	30
62.5	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
63	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
63.5	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
64.5	35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	35	34	34	34	33	33	33
65.5	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34	34	33
66	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34
66.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35
67	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35
67.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35

ਫੌਜ (ਨਵੇਂ ਭਰਤੀ)

ARMY HEIGHT / WEIGHT CHART- MALES

ਇੰਚ ਵਿਚ ਉਚਾਈ	ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਾਰ	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਉਮਰ 17-20)	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਉਮਰ 21-27)	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਉਮਰ 28-39)	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਉਮਰ 40+)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

ARMY HEIGHT / WEIGHT CHART - FEMALEES

ਇੰਚ ਵਿਚ ਉਚਾਈ	ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਾਰ	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਉਮਰ 17-20)	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਉਮਰ 21-27)	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਉਮਰ 28-39)	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਉਮਰ 40+)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

ਹਵਾਈ ਸੈਨਾ

ਏਅਰ ਫਾਰਾਈਜ਼ ਵੇਟ ਚਟਸ- ਮਰਦ ਅਤੇ ਫੌਜੀ

ਉਚਾਈ (ਇੰਚ)	ਅਧਿਕਤਮ ਭਾਰ (ਪੌਂਡ)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

ਨੇਵੀ

ਨੈਵੀ ਵਾਈਟ ਚਾਰਟ- MALE

ਮਰਦ ਉਚਾਈ (ਇੰਚ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਸਟੈਂਡਰਡ (ਪਾਉਂਡ) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 150 63 155 64 160 65 165 66 170 67 175 68 181 69 186 70 191 71 196 72 201 73 206 74 211 75 216 76 221 77 226 78 231 79 236 80 241

ਨੈਵੀ ਵਾਈਟ ਚਾਰਟ- ਫ਼੍ਰਾਂ

ਔਰਤ ਉਚਾਈ (ਇੰਚ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਸਟੈਂਡਰਡ (ਪਾਉਂਡ) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 149 63 152 64 156 65 160 66 163 67 167 68 170 69 174 70 177 71 181 72 185 73 189 74 194 75 200 76 205 77 211 78 216 79 222 80 227

ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਰਪੰਚ- ਸਿਰਫ ਨਵੇਂ ਭਰਤੀ ਵਾਲੇ

ਮਾਰਮਨ ਕੋਰਕਸ ਹਾਈਵੇਟ / ਵਾਈਟ ਸਟੈਂਡਰਡਜ਼

ਉਚਾਈ (ਇੰਚ) ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਾਰ (ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (16-20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (21-30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ) 58 96 148 153 59 98 153 158 60 100 158 163 61 102 163 168 62 103 168 174 63 104 174 180 64 105 179 186 65 106 185 191 66 107 191 197 67 111 197 203 68 115 203 209 69 119 209 215 70 123 215 222 71 127 221 228 72 131 227 234 73 135 233 241 74 139 240 248 75 143 246 254 76 147 253 261 77 151 260 268 78 153 267 275 79 157 274 282 80 160 281 288

ਮਾਰਮਨ ਕੋਰਕਸ ਹਾਈਵੇਟ / ਵਾਈਟ ਸਟੈਂਡਰਸ

ਉਚਾਈ (ਇੰਚ) ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਾਰ (ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (16-20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (21-30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

ਮੈਰੀਨ ਕੋਰ- ਐਂਟਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

ਮਾਰਮਨ ਕੋਰਕਸ ਹਾਈਵੇਟ / ਵਾਈਟ ਸਟੈਂਡਰਡਜ਼

ਉਚਾਈ (ਇੰਚ) ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਾਰ (ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (16-20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (21-30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

ਮਾਰਮਨ ਕੋਰਕਸ ਹਾਈਵੇਟ / ਵਾਈਟ ਸਟੈਂਡਰਸ

ਉਚਾਈ (ਇੰਚ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਟੈਂਡਰਡ (ਪਾਉਂਡ) ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਟੈਂਡਰਡ (ਪਾਉਂਡ) 58 120 91 59 124 94 60 128 97 61 132 100 62 137 104 63 141 107 64 146 110 65 150 114 66 155 117 67 160 121 68 164 125 69 169 128 70 174 132 71 179 136 72 184 140 73 189 144 74 195 148 75 200 152 76 205 156 77 211 160 78 216 164 79 222 168 80 228 173

ਹਰ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਮਾਪ

ਹਰ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਫੈਟ ਸੀਮਾ ਇਹ ਹੈ:

ਫੌਜ (ਨਵੀਂ ਭਰਤੀ ਮਿਆਰ)

ਮਰਦ 17-20 - 24%
ਮਰਦ 21-27 - 26%
ਮਰਦ 28-39 - 28%
ਮਰਦ 40+ - 30%
ਔਰਤ 17-20-30%
ਔਰਤ 21-27 - 32%
ਔਰਤ 28-39 - 34%
ਔਰਤ 40 + - 36%

ਫੌਜ (ਬੂਟ ਕੈਂਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਿਆਰ)

ਮਰਦ 17-20 - 20%
ਮਰਦ 21-27 - 22%
ਮਰਦ 28-39 - 24%
ਮਰਦ 40+ - 26%
ਔਰਤ 17-20 - 28%
ਔਰਤ 21-27 - 30%
ਔਰਤ 28-39 - 32%
ਔਰਤ 40+ - 34%

ਏਅਰ ਫੋਰਸ (ਨਵੇਂ ਭਰਤੀ ਵਿਧੀ)

ਮਰਦ 17-29 - 20%
ਮਰਦ 30 + - 24%
ਔਰਤ 17-29 - 28%
ਔਰਤ 30 + - 32%

ਹਵਾਈ ਸੈਨਾ (ਬੂਟ ਕੈਂਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਿਆਰ)

ਨੋਟ: ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਏਅਰ ਫੋਰਸ ਹੁਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, "ਬੌਡੀ ਕੰਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ" ਸਮੁੱਚੀ ਹਵਾਈ ਸੈਨਾ ਫਿਟਨੇਸ ਟੈਸਟ ਦਾ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਮਾਲੇ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਣਾਂ ​​ਦਾ ਚਾਰਟ

ਹੇਠਾਂ ਟੇਬਲ ਡੀ.ਡੀ. ਇੰਸਟਰੱਕਸ਼ਨ 1308.3, ਡਾ.ਡੀ. ਫਿਟੀਕਲ ਫਿਟਿਟੀ ਅਤੇ ਸ਼ੀਟ ਫੈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਹਨ .

ਸਰੀਰਕ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 60.0 ਅਤੇ 64.5 ਇੰਚ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ:

ਚੱਕਰ ਮੁੱਲ	ਉਚਾਈ (ਇੰਚ)
	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5	63.0	63.5	64.0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5	37	37	36	36	36	36	35	35
29.0	37	37	37	36	36	36
29.5	37	37	36

58.0 ਅਤੇ 62.5 ਇੰਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ: ਇੰਚ ਲੰਬਾਈ:

ਚੱਕਰ ਮੁੱਲ	ਉਚਾਈ (ਇੰਚ)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69.0	47	47	46
69.5	47

ਸਰੀਰ ਨੂੰ 65.0 ਅਤੇ 69.5 ਇੰਚ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ:

ਚੱਕਰ ਮੁੱਲ	ਉਚਾਈ (ਇੰਚ)
	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5	68.0	68.5	69.0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5	37	37	37	36	36	36	36	35
31.0	37	37	36	36	36
31.5	37	37

ਸਰੀਰ ਨੂੰ 70.0 ਅਤੇ 74.5 ਇੰਚ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ:

ਚੱਕਰ ਮੁੱਲ	ਉਚਾਈ (ਇੰਚ)
	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5	73.0	73.5	74.0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5	37	37	36	36	36	36	36
33.0	37	37	36	36
33.5	37

ਫੈਮਾ ਦੇ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੈਟ ਚਾਰਟਸ

ਹੇਠਾਂ ਟੇਬਲ ਡੀ.ਡੀ. ਇੰਸਟਰੱਕਸ਼ਨ 1308.3, ਡਾ.ਡੀ. ਫਿਟੀਕਲ ਫਿਟਿਟੀ ਅਤੇ ਸ਼ੀਟ ਫੈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਹਨ .

58.0 ਅਤੇ 62.5 ਇੰਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ: ਇੰਚ ਲੰਬਾਈ:

ਚੱਕਰ ਮੁੱਲ	ਉਚਾਈ (ਇੰਚ)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69.0	47	47	46
69.5	47

63.0 ਅਤੇ 67.5 ਇੰਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ: ਇੰਚ ਲੰਬਾਈ:

ਚੱਕਰ ਮੁੱਲ	ਉਚਾਈ (ਇੰਚ)
	63.0	63.5	64.0	64.5	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49.0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51.0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54.0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57.0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59.0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61.0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65.0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68.0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69.0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70.0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70.5	47	46	46	46	46	45	45	45
71.0	47	47	46	46	46	45	45
71.5	47	47	46	46	46
72.0	47	47	46	46
72.5	47	47

68.0 ਅਤੇ 72.5 ਇੰਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ:

ਚੱਕਰ ਮੁੱਲ	ਉਚਾਈ (ਇੰਚ)
	68.0	68.5	69.0	69.5	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51.0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54.0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59.0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61.0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62.0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64.0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65.0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67.0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68.0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70.0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71.0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72.0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73.0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73.5	47	47	46	46	46	45	45	45	44
74.0	47	46	46	46	46	45	45
74.5	47	47	46	46	46	45
75.0	47	46	46	46
75.5	47	47	46
76.0	47

73.0 ਅਤੇ 77.5 ਇੰਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ:

ਉਚਾਈ (ਇੰਚ) 73 73.5 74 74.5 75 75.5 76 76.5 77 77.5 49
49.5
50
50.5
51
51.5
52	20	19	19
52.5	20	20	20	19	19
53	21	21	20	20	20	20	19	19
53.5	22	21	21	21	21	20	20	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
54.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	23	23	23	22	22	22	22	21	21
55.5	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	25	24	24	24	24
57.5	27	26	26	26	26	25	25	25	25	24
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
58.5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	29	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
60.5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
61.5	32	31	31	31	30	30	30	30	29	29
62	32	32	32	31	31	31	30	30	30	30
62.5	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
63	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
63.5	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
64.5	35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	35	34	34	34	33	33	33
65.5	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34	34	33
66	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34
66.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35
67	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35
67.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35

'