ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਆਸਾਨ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜਨ ਲਈ ਦਬਾਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਘੱਟ ਵਾਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਘੰਟੇ ਘਟਾ ਸਕੋ ਕੰਮ ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ "ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ" ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਬਾਕੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ

ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ (ਅਤੇ 'ਤੇ cringed) ਕਲੀਸੀ ਮਿਆਦ ਦੇ "ਚੁਸਤ ਕੰਮ, ਔਖਾ ਨਹੀਂ," ਪਰ ਇਸ ਸਵੈ-ਪਾਸੋ ਦਾ ਆਪਣਾ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ. "ਮੋਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ" ਵਿਅਰਥ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਾਰ ਇੰਜਣ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਤੇ ਕਿਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਸਾਜ਼ੋ ਸਾੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗੈਸ ਪੈਡਲ 'ਤੇ ਇਕ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰੀ ਪੈਰ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਖਰਗੋਸ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰੁਕਣ ਨਾਲ ਡ੍ਰਾਇਵ ਕਰਨਾ ਇਕ ਸਥਿਰ ਵੀ ਗਤੀ ਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮੰਜ਼ਲ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਰੂਟ ਲੈਣਾ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਤੋਂ ਹਟਣਾ ਆਦਿ. ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਜਿੰਨਾ ਔਖਾ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਗੁਆਵੋਗੇ ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜੋਗੇ.

ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਦਿਨ ਹੀ ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਨਾ ਗੁਆਓ, ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਨਿੱਘਾ ਕਰਨ, ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ "ਦੂਰੀ ਤੇ ਜਾਓ" ਜਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ - ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਪੂਰਟ ਵਿੱਚ .

ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ. ਕੰਮ ਜੋ ਕਿ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਢੁਕਵੇਂ ਸਾਧਨ, ਗਿਆਨ ਜਾਂ ਸਰੋਤ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸੰਗਤ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਇਸ ਲੜੀ ਵਿਚ ਲੇਖ

• ਪੜਾਅ 1: ਆਪਣਾ ਕਾਰਜ ਦਿਵਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ.
• ਕਦਮ 2: ਛੋਟੇ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ . ਇਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੈਕ ਕਰਨਾ, ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਤੀਜਾ ਕਦਮ - ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਪਰ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ . ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਖਾਸਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ