ਨੇਵੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਉਮਰ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਟਰੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਥਾਪਤ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਕਟਿਵ ਡਿਊਟੀ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀ.ਐੱਫ਼.ਏ. / ਪ੍ਰਿੰਟ ਮਿਲਣਗੇ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖਾਸ ਸੰਖਿਆ ਉਮਰ (ਅਤੇ ਲਿੰਗ) 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਪਾਹੀ ਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਫਿਟਨੈਸ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰ ਸਕਣ.
ਨੇਵੀ ਪੀ ਐੱਫ ਏ ਮਾਨਕਾਂ
ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਪੀ.ਐੱਫ਼.ਏ. ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ, ਇੱਕ ਬੌਡੀ ਕੰਪੋਜ਼ੋਸ਼ਨ ਅਸੈਸਮੈਂਟ (ਬੀਸੀਏ) ਅਤੇ ਪਿਸ਼ੱਪਾਂ, ਸਟਾਫਸ ਅਤੇ ਫਾਸਟਲ ਰੇਡੀਨੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ (ਪੀ.ਆਰ.ਟੀ.) ਦਾ ਇੱਕ 1.5-ਮੀਲ ਦੌੜ ਜਾਂ 500 ਮੀਟਰ ਦਾ ਤੈਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਯੂਐਸ ਨੇਵੀ ਹਰ ਸਾਲ ਨੈਨਸੀ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਫਿਟਨੇਸ ਅਸੈੱਸਮੈਂਟ (ਪੀ.ਐੱਫ.ਏ.) ਨੂੰ ਹਰ ਸੇਵਾ ਮੈਂਬਰ ਲਈ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਜਾਂ ਦਰਜੇ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ-ਸਾਲਾਨਾ ਪੀ.ਐੱਫ਼.ਏ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਪਵੇਗਾ.
ਨੇਵੀ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਢੁਕਵੇਂ ਪੁਨਰ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਸਮੇਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਪੁਟ-ਅਪ: ਫੌਜੀ ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਥਿਆਰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 90 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਮੋੜਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੋਢੇ, ਬੈਕ, ਨੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਪੜਾਅ ਤੇ ਡੇਕ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਸ ਦੀ ਬਾਂਹ ਯੂ.ਪੀ. ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ. ਜਿੰਨੇ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੁਹਰਾਓ
- ਕਰਵਲ-ਅੱਪ (ਸਿਟ-ਅਪ): ਫੌਜੀ ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਫਲੈਟ' ਤੇ ਫਲੈਟ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਨਰਟ ਨੰਦਾਂ ਤੋਂ 10-12 ਇੰਚ ਹੋ ਜਾਣ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਪਾਰ ਹੱਥ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਡੰਕ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਡੈਕ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਨੂੰ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੋਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ
- 1.5-ਮੀਲ ਦੌੜ: ਰਨ / ਵਾਕ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ 1.5 ਮੀਲ ਦੌੜਨ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਟਰੈਕ, ਸਫੈਦ ਸਤਹ, ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ
- 500 ਮੀਟਰ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰੋ: ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੈਰਾਕੀ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਭਰਤੀ ਜਾਂ ਅੱਧੋਪਿਆਂ ਨੂੰ ਪੱਬ-ਅਪਸ, ਕਰਵਲ-ਅੱਪ (ਸਿਟ-ਅਪ) ਅਤੇ 1.5 ਮੀਲ ਦੌੜਨ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੇ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਲਈ, ਜਹਾਜ 1.5 ਮੀਲ ਦੀ ਦੌੜ ਜਾਂ 500 ਮੀਟਰ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨੇਵੀ PRT ਸਕੋਰ ਦੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ
ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੇਵਾ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲੈਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੇਵੀ PRT ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਫਿਟਨੈਸ ਈਵੈਂਟਾਂ ਦੇ ਸਕੋਰ ਦੀ ਔਸਤ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਬੂਟ ਕੈਂਪ ਗ੍ਰੈਜੁਏਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਮਲਾਹ ਨੂੰ "ਚੰਗਾ (ਘੱਟ)" ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤਿੰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਔਸਤ 60 ਪੁਆਇੰਟ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਬੂਥ ਕੈਂਪ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਨਿਯਮਿਤ ਨੌਵੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਲਕੀਅਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ (ਦਰਮਿਆਨੀ) ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉੱਪਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 50 ਦਾ ਔਸਤ ਸਕੋਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.