ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੇਂਦਾਂ ਨਾਲ ਹਵਾ, ਕੰਮ ਤੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸਾਡੇ ਫੈਨਟਸੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਹੜੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕੀ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੱਜਾ? ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਇਕ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੰਮ-ਘਰ ਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਟਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਘਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਰੁਝਾਨ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ, ਸਾਥੀ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ.

ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣਾ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੌਖੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦਾ ਹਾਂ (ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਤਾਂ) ਮੇਰੀ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਇਕ ਘੱਟ ਨੌਕਰੀ ਹੈ.

ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤਹਿ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ... ਬਹੁਤ ਤਣਾਉ ਭਰਿਆ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਟਲ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖੋਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣੋ

ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਕੂਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਸਵੈਸੇਵੀ ਜਾਂ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਜਾਂ ਚਾਹੁਣ ਵਾਲੇ ਵਰਗਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਉਹ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਘਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਸਗੋਂ ਨਾ ਕਹੋ (ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ!) ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਗਾੜ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਲਾਈਨ ਹੈ.

ਭਟਕਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਦੀ ਕਲਾ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਮਲਟੀਟਾਸਕ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ

ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਲਈ ਇਹ 10 ਨੁਕਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਸਿਰਫ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਪੈਸੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਇੱਕੋ ਹੀ ਸਪਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਥੋੜੀਆਂ ਵਿਲਾਸਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ.