ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਅਦੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਜੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ.
ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਪਾਓਗੇ ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਨਾ ਹੋਵੋ.
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਥੋੜਾ ਧੁੰਦ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਝਟਕਾਏਗਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨਿਜੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ, ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੋਗੇ.
ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀ ਹੈ?
ਟਾਈਮ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ, ਬੈਠਕ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਮੁੜ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਣ ਲਈ.
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਰਕਿੰਗ ਮੋਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਿਨ ਹੈ (ਬਸ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ):
ਸਵੇਰ ਦੇ 6:00 ਵਜੇ - ਜਾਗ ਉਠੋ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇ
ਸਵੇਰੇ 7:00 ਵਜੇ - ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਗਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
7:30 ਐੱਮ - ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ
ਸਵੇਰੇ 8:30 ਵਜੇ - ਦਫਤਰ ਪਹੁੰਚੋ
10:00 AM - ਮੀਟਿੰਗ
12:00 ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ - ਲੰਚ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ
1:30 PM - ਫੋਨ ਕਾਲ
ਦੁਪਹਿਰ 3:00 ਵਜੇ - ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ
5:00 ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ - ਦਫ਼ਤਰ ਛੱਡ ਕੇ kiddos ਲਓ
ਸ਼ਾਮ 5:30 - ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
6:30 PM - ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ
7:30 ਸ਼ਾਮ - ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ (ਆਸ ਹੈ)
ਸਵੇਰੇ 8:00 - ਡਾਊਨਟਾਊਨ
ਇਹ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹੈ, ਸੱਜਾ? ਇਹ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਬ੍ਰੇਕ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਗਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਬਰੇਕ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਕੀ ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਾਪਰਿਆ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ? ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਖ਼ਬਰ ਆਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਪਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਗੇਮ' ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਨਿੱਜੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀ ਹੈ?
ਨਿੱਜੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸਾਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਕ ਅਜੀਬੋ-ਗਰੀਬ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਊਰਜਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਨੂੰ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਜੀ ਊਰਜਾ ਉੱਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਗੇ? ਤੁਹਾਡੀ ਿਨੱਜੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਤਰੋੜਵੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ.
ਇਸ ਨਵੇਂ ਯੰਤ੍ਰ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:
6:00 ਐੱਮ - ਜਾਗਣ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ / ਜ ਜਰਨਲ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਨਨ ਕਰੋ, ਕੌਫੀ (ਕਾਰਵਾਈ)
ਸਵੇਰੇ 7:00 ਵਜੇ - ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਗਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
7:30 ਐੱਮ - ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ
ਸਵੇਰੇ 8:30 ਵਜੇ - ਦਫਤਰ ਪਹੁੰਚੋ
9:30 AM - 10 ਮਿੰਟ ਬਾਹਰ (ਕਾਰਵਾਈ)
10:00 AM - ਮੀਟਿੰਗ
11:45 ਸਵੇਰੇ - 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਖਿੱਚ (ਕਾਰਵਾਈ)
12:00 ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ - ਲੰਚ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ
1:15 ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ - ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ' ਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਿਮਰਨ
1:30 PM - ਫੋਨ ਕਾਲ
2: 45 ਵਜੇ - 3 ਮਿੰਟ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਸਰਤ (ਕਾਰਵਾਈ)
ਦੁਪਹਿਰ 3:00 ਵਜੇ - ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ
4:30 ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ - ਉਸ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਲਿਖੋ (ਕਾਰਵਾਈ)
5:00 ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ - ਦਫ਼ਤਰ ਛੱਡ ਕੇ kiddos ਲਓ
ਸ਼ਾਮ 5:30 - ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
6:30 PM - ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ
7:30 ਸ਼ਾਮ - ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ (ਆਸ ਹੈ)
8:00 ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ - ਦਿਨ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੇ, ਮਨਨ ਕਰੋ, ਦਿਨ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ, ਅਭਿਆਸ (ਉਰਫ, ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ)
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਥਾਂ ਬਣਾ ਲਈ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ, ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਕਾਮਯਾਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿਤੇ ਊਰਜਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਈਂਧਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਖੋਜਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਜੀ ਊਰਜਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਓਗੇ.