ਯੂ ਐਸ ਮਰੀਨ ਕੌਰਸ (ਯੂਐਸਐਮਸੀ) ਵਜ਼ਨ ਸਟੈਂਡਰਡਸ (2017)

ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਉਚਾਈ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪੱਧਰ

ਇਹ ਹਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਂਭਣ ਦੀ ਮਜਬੂਰੀ ਕਰੇ ਜੋ ਕਿ ਮਰੀਨ ਕੋਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਮਿਆਰ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਇੱਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਦਾ ਭਾਰ ਮਿਆਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਏਗੀ.

ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਡਿਊਟ ਤੇ ਮੌਰੈਨਸ ਜਿਸਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਤ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਮਿਆਰਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਯੂਐਸਐਮਸੀ ਵੈਟ ਸਟੈਂਡਰਡ ਕੀ ਹੈ

ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮਿਆਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਧਾਰਿਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਹੀਂ. ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਆਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹਰੇਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਦਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਰਧ-ਸਲਾਨਾ (ਸਾਲਾਨਾ ਰਿਜ਼ਰਵ) ਲਈ ਤੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਚਾਰਟ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਉੱਚਾਈ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਮਾਪਦੇ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਮਾਪ ਦੀ ਉਚਾਈ ਮਾਪਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਣਾ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਪੱਟੀਆਂ ਦਾ ਮੁਢਲਾ ਹਿੱਸਾ. ਮੋਢੇ ਵਾਪਸ ਆ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਤੇ ਹਥਿਆਰ ਢਿੱਲੇ ਹਨ. ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਨੇੜਲੇ ਇਨਕ ਤੱਕ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਦੀ ਉਚਾਈ 5 ਫੁੱਟ ਅਤੇ 8¾ ਇੰਚ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਚਾਈ 5 ਫੁੱਟ 9 ਇੰਚ ਤਕ ਘੇਰਦੀ ਹੈ.

ਵਜ਼ਨ ਕੈਲੀਬਰੇਟਿਡ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਬੀਮ ਸਕੇਲ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੀਟੀ ਵਰਦੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਜੁੱਤੀ ਨਹੀਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ (ਇਕ ਪਾਊਂਡ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪੀਟੀ ਵਰਗ ਲਈ ਖਾਤੇ ਵਿਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).

ਵਜ਼ਨ ਨੇੜੇ ਦੇ ਪਾਉਂਡ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਦਾ ਭਾਰ 165 ਅਤੇ ¾ ਪੌਂਡ (165.75 lbs.) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਜ਼ਨ 166 ਪੌਂਡ ਤਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਏਗਾ.

ਸਰੀਰਕ ਕੰਪੋਜੀਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਜੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਦਾ ਭਾਰ ਚਾਰਟ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਲਈ ਮਾਪਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਭੱਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰਿਕ ਰਚਨਾ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਵਾਰ "ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਮਰੀਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਚਨਾ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਦਰਜ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਅਸਫ਼ਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿਚ ਅਮਰੀਕਾ ਤੋਂ ਮਰੀਨ ਕੌਰਸ ਤੋਂ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਚਾਰਟ 'ਤੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੈ ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਿਆਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਹੇਠਲੇ ਚਾਰਟਾਂ ਨੂੰ 2017 ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵੰਨਗੀਆਂ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ 56 ਅਤੇ 57 ਇੰਚ ਲੰਬੇ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ 81 ਅਤੇ 82 ਇੰਚ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰ ਭਾਰ ਵਰਗਾਂ ਦੇ ਚਾਰਟ

MALE ਉਚਾਈ ( ਆਂ ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਪੌਂਡ) ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਾਰ (ਪੌਂਡ) 56 122 85 57 127 88 58 131 91 59 136 94 60 141 97 61 145 100 62 150 104 63 155 107 64 160 110 65 165 114 66 170 117 67 175 121 68 180 125 69 186 128 70 191 132 71 197 136 72 202 140 73 208 144 74 214 148 75 220 152 76 225 156 77 231 160 78 237 164 79 244 168 80 250 173 81 256 177 82 263 182

FEMALE ਉਚਾਈ ( ਆਂ ) ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਪੌਂਡ) ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਾਰ (ਪੌਂਡ) 56 115 85 57 120 88 58 124 91 59 129 94 60 133 97 61 137 100 62 142 104 63 146 107 64 151 110 65 156 114 66 155 117 67 161 121 68 171 125 69 176 128 70 181 132 71 186 136 72 191 140 73 197 144 74 202 148 75 208 152 76 213 156 77 219 160 78 225 164 79 230 168 80 236 173 81 242 177 82 248 182

ਨੋਟ: ਮਰੀਨਨਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਟੈਂਡਰਡ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹਨ. ਕਮਾਂਡਰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਹਨ, ਇਕ ਮੈਡੀਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਰੀਰ ਫੈਟ ਸਟੈਂਡਰਡਜ਼

ਮਰੀਨ ਕੌਰਜ਼ ਨੇ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ-ਚਰਬੀ ਦੇ ਮਿਆਰ 2017 ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਨਵੇਂ ਮਿਆਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ:

ਮਰੀਨਾਂ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰੀਰਿਕ ਫੈਟ ਮਿਆਰ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 18 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਾਖਲੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭਰਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 26 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

2017 ਤਕ, ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੇ ਉਹ PFT ਅਤੇ ਸੀ.ਐੱਫ.ਟੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕੀਮਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ PFT ਅਤੇ ਸੀ ਐੱਫ ਟੀ ਨੂੰ 285 ਅਤੇ ਉਚੇਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਪਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ 1% ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ PFT ਅਤੇ CFT ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ 250 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਤਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

2017 ਵਿੱਚ, ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਸਮੂਹ ਹੁਣ 4-5 ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਗਏ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਟੀ ਸਰੀਰਿਕ ਮਰੀਨਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

MALE
ਉਮਰ 17-20: 18%
ਉਮਰ 21-25: 18%
AGE 26-30: 19%
ਉਮਰ: 30%
ਔਜ: 40%
ਉਮਰ 41-45: 20%
ਉਮਰ 46-50: 21%
ਉਮਰ 51+: 21

FEMALE
ਉਮਰ 17-20: 26%
ਉਮਰ 21-25: 26%
AGE 26-30: 27%
ਉਮਰ: 30%
ਔਜ: 33%
ਉਮਰ 41-45: 28%
ਉਮਰ 46-50: 29%
AGE 51+: 29

ਨੋਟ: ਬੌਡੀ ਕੰਪੋਸ਼ਿਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜੇ ਇੱਕ ਮੈਰੀਨ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਾਰ / ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਅੰਤ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੀ ਮਰੀਨ ਕੌਰਸ ਤੋਂ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.