ਅਮਰੀਕੀ ਸੈਨਾ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਚਾਰਟਸ ਉਮਰ 27-31

ਫੌਜ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਫਿਟਨੈਸ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਏਪੀਐਫਟੀ ਰਾਹੀਂ ਅਮਰੀਕੀ ਫੌਜ ਨੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੀ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਦੋ ਮਿੰਟ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਇਕ ਦੋ ਮੀਲ ਦੌੜ.

APFT 'ਤੇ ਸਕੋਰਿੰਗ ਉਮਰ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ, ਲਿੰਗ, ਪੁਟ-ਅਪ ਅਤੇ ਬੈਠ-ਅੱਪ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਰਨ-ਟਾਈਮ' ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਘਟਨਾ ਲਈ ਸਕੋਰ 0 ਤੋਂ 100 ਅੰਕ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ 60 ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਕਸਦ ਵਾਲੇ ਇਕਾਈਆਂ ਲਈ APFT ਦੇ ਮਿਆਰ ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 90 ਅੰਕ ਦੇ ਨਾਲ - APF ਤੇ 270 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕੋਰ - ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਫਿਟਿਟੀ ਬੈਜ ਸਿਪਾਹੀ ਕਮਾਓ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ. ਇਸ ਕਾਰਨ, 2011 ਵਿਚ ਫ਼ੌਜ ਨੇ 10,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਪਾਹੀਆਂ 'ਤੇ ਫੌਜ ਫਰੀਜ਼ੀ ਰੇਡੀਨੇਸ਼ਨ ਟੈੱਸਟ (ਏ.ਪੀ.ਆਰ.ਟੀ.) ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਪਰ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਐੱਫ ਪੀ ਐੱਫ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚਾਰਟਸ ਉਮਰ 27-31

ਜਦੋਂ ਕਿ APFT ਟੈਸਟ ਅਜੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚਾਰਟ, ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ 27 ਤੋਂ 31 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਜ਼ਿਆਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਅਤੇ ਸਕੋਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਕੋਰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੇ ਅੰਤਰਾਂ ਕਰਕੇ ਮਿਆਰ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪੁਸ਼-ਅਪਸ

ਰਿਪ ਕਰੋ	ਸਕੋਰ	ਰਿਪ ਕਰੋ	ਸਕੋਰ	ਰਿਪ ਕਰੋ	ਸਕੋਰ	ਰਿਪ ਕਰੋ	ਸਕੋਰ
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

ਬੈਠੋ-ਅੱਪ

ਰਿਪ ਕਰੋ	ਸਕੋਰ	ਰਿਪ ਕਰੋ	ਸਕੋਰ	ਰਿਪ ਕਰੋ	ਸਕੋਰ	ਰਿਪ ਕਰੋ	ਸਕੋਰ
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

ਰਨਿੰਗ (2 ਮੀਲ)

ਸਮਾਂ	ਸਕੋਰ	ਸਮਾਂ	ਸਕੋਰ	ਸਮਾਂ	ਸਕੋਰ	ਸਮਾਂ	ਸਕੋਰ
12:54	16:24	66	19:54	29	23:24
13:00	16:30	65	20:00	28	23:30
13:06	16:36	64	20:06	26	23:36
13:12	16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42	26:12
15:48	73	19:18	35	22:48	26:18
15:54	72	19:24	34	22:54	26:24
16:00	71	19:30	33	23:00	26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

ਲਿੰਗ ਨਿਰਪੱਖ ਟੈਸਟ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਮਰੀਕੀ ਫੌਜ ਲਿੰਗ-ਨਿਰਪੱਖ ਫਿਟਨੈਸ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੈ , ਪਰ ਇਸਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਬੰਦ ਫੌਜੀ ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਨਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਲਿਖਤ ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਲਿੰਗਕ ਨਿਰਪੱਖ ਜਾਂਚਾਂ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਰੱਖਿਆ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਅਮਰੀਕੀ ਫੌਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਨਵੇਂ ਟੈਸਟ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਜੰਗ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਲਿੰਗ-ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਮਾਨਕ-ਅਧਾਰਿਤ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਜਾਵੇਗਾ.

ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਭੌਤਿਕ ਅਸੈੱਸਮੈਂਟ ਟੈਸਟ (ਓਪਏਟ) ਲਿੰਗ-ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ ਯੂਐਸ ਆਰਮੀ ਟਾਈਮਜ਼ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੰਬੀ ਛਾਲ, ਇਕ ਡੈਰੋਲ ਲਿਫਟ, ਏਰੋਬਿਕ ਇੰਟਰਵਲ ਰਨ ਅਤੇ "ਬੈਸਟੇਟ ਪਾਵਰ ਥਰੋਸ" ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ "ਅਪਰੇ ਦੀ ਬਾਡੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਗੋਲਾ ਬਾਰੂਦ ਲੋਡ ਕਰਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ."

ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ, ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਹਰੇਕ ਘਟਨਾ ਲਈ ਸਕੋਰਿੰਗ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਪਰ APFT ਦੇ ਉਲਟ, ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਐਮਓਜ਼ ਨੂੰ ਤਿੰਨ-ਪੜਾਵੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸਥਾਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਿਹੜੇ ਸਕੋਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਲੜੀ ਵਿਚ ਪੜਾਅ 1 (ਉੱਚ-ਮੰਗ) ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਤੀ, ਉਹ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਸਪੈਸ਼ਲਟੀਜ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.
• ਫ਼ੌਜੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਪੜਾਅ 3 ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

• ਰੀ-ਟੈੱਸਟਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਰੇਮਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
• APFT ਵਾਂਗ, OPAT ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਬੰਧਤ ਲੇਖ:

• ਫੌਜ ਫੀਲਡ ਮੈਨੂਅਲ
• ਬੇਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਬੇਹਤਰ ਹੈ, ਨਰਮ ਨਹੀਂ
• ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਟਰੇਨਿੰਗ ਬਾਰੇ ਆਰਮੀ ਫੀਲਡ ਮੈਨੂਅਲ ਦੇ ਨਿਯਮ
• ਸਕੂਲ ਦੀ ਭਰਤੀ