ਫੌਜ ਜਨਰਲ ਆਰਡਰਸ ਅਤੇ ਹੋਰ (ਫੌਜ ਬੇਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ)

ਸੰਤਰੀ ਦੇ ਸੈਨਾ ਦੇ ਜਨਰਲ ਆਦੇਸ਼

ਫੌਜ ਬੇਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਪੜਤਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰੋ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੰਮ ਕਰੋ! ਦੌੜ ਕੇ, ਕੈਲਥੈਨਿਕਸ ਲਿਆਉਣ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਬੈਕ-ਪੈਕ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਪੈਦਲ ਚੱਲ ਕੇ ਸਰੀਰਕ ਪਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ.

ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਯੋਜਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਭਰਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਫੌਜੀ ਚੱਲਣ, ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਸੈਲੀ ਬੇਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੈਲੀਸੈਨਿਕਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਣ.

ਹਫਤੇ ਵਿਚ 4-5 ਦਿਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 5-6 ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ - ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:

ਚੱਲ ਰਹੇ ਇਮਾਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ (ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਚੱਲਣ ਲਈ)

ਹਫਤੇ 1	ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਮਿੰਟ / ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ (ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ)
ਹਫਤਾ 2	1 ਮਿੰਟ ਚਲਾਓ / 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 1-2 ਮਿੰਟ ਚਲਾਓ (ਜਾਂ ਗੈਰ-ਅਸਰਦਾਰ ਕਾਰਡੀਓ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ)
3 ਹਫਤੇ	1 ਮਿੰਟ ਚਲਾਓ / 30 ਮਿੰਟ ਲਈ 1 ਮਿੰਟ ਚਲਾਓ (ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਹਫਤੇ ** ਸੱਟਾਂ ਵਜੋਂ ਸੁਣੋ)
ਹਫਤਾ 4	1:30 ਵਜੇ ਚਲਾਓ 1:30 ਚੱਲੋ 2:00 / 1 ਮਿੰਟ 30-40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚਲਾਓ
ਹਫ਼ਤਾ 5	2:30 ਚਲਾਓ / 1:00 ਵਜੇ 30:00 ਮਿੰਟ ਲਈ 2:00 / 30 ਸਕਿੰਟ ਚਲਾਓ
ਹਫ਼ਤਾ 6	3 ਮਿੰਟ ਚਲਾਓ / 45 ਮਿੰਟ ਲਈ 1:30 ਵਜੇ
ਹਫਤੇ 7	1 ਮੀਲ ਚਲਾਓ / ਗੈਰ-ਸਟੌਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ / 1 ਮੀਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲੋ
ਹਫ਼ਤਾ 8	2.5 ਮੀਲ ਦੌੜੋ / ਚੱਲੋ (ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ 8-10 - ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕੋ ਓਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ)
ਹਫਤਾ 9	ਚੱਲੋ / ਪੈਦਲ ਕਮਬੋ 2.75 ਮੀਲ
ਹਫਤਾ 10	ਚੱਲੋ / ਚੱਲੋ ਕੰਬੋ 3 ਮੀਲ

ਨੋਟ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਸੌਖੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਮੀਲ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਰੁਕਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਸਿਕ ਟਰੇਨਿੰਗ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਦੂਜਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

ਸੋਲਜਰਜ਼ ਸਿਧ , ਸੈਨਾ ਦੇ ਜਨਰਲ ਆੱਡਰਜ਼ ਆਫ਼ ਸੇਰੀਰੀ, ਕੋਡ ਆਫ ਕੰਡਕਟ, ਫੌਜੀ ਅਫ਼ਸਰ ਅਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ, ਫੌਜ ਦੇ ਕੋਰ ਵੈਲਯੂਜ ਵੀ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਰਕਾਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ, ਕੱਪੜੇ ਧੋਣ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਪਾਓਗੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਉਪਰੋਕਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

1. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੋਸਟ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਣ ਤੇ ਹੀ ਮੇਰੀ ਪੋਸਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਵਾਂਗਾ.

2. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਕਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕਰਤੱਵ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੌਜੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਾਂਗਾ.

3. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਕਮਾਂ, ਸੰਕਟਕਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦੇ ਕਮਾਂਡਰ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕੁਝ ਵੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਾਂਗਾ.

ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਉਹ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਬੇਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਵਸ 1 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫੌਜ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਜਨਰਲ ਆਰਡਰ ਹਨ ਨੇਵੀ ਅਤੇ ਮਰੀਨ ਕੌਰ ਕੋਲ ਸੰਤਰੀ ਦੇ 11 ਜਨਰਲ ਆਰਡਰ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਆਉਂਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨ ਜਨਰਲ ਆਰਡਰਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਥਲ ਸੈਨਾ ਬੇਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ:

1. ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲੱਗਿਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਬੂਟ ਕੈਂਪ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੀਬਰ ਹੈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਪ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ.
2. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮਿਲਟਰੀ ਵਿਚ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਮਾਰਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਪੁੱਛੋ.

1. ਤੁਹਾਡੇ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਸੇਵਾ ਦੇ ਰੈਂਕ ਦੇ ਢਾਂਚੇ (ਅਫ਼ਸਰ ਅਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਦੋਨਾਂ) ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ
2. ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਬੂਟ ਕੈਂਪ ਬਹੁਤ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
3. ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰ ਨੂੰ "ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ" ਨਾਲ ਬਣਾਉ.
4. "ਭੀੜ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹੇ" ਨਾ ਪਹੁੰਚੋ. ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀ.ਆਈ. ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਹੋਵੇ.
5. ਲਿਸਟ ਵਿਚ ਜੋ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਹੀ ਲਿਆਓ. ਵਾਧੂ ਕੁਝ ਵੀ ਜ਼ਬਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ DI ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
6. ਸਹੀ ਰਵੱਈਆ ਨਾਲ ਜਾਓ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਬੂਟ ਕੈਂਪ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਬਾਹਰ ਚਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ "ਅਸਲ ਫੌਜੀ" ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
7. ਕਦੇ ਨਹੀਂ, ਕਦੇ ਵੀ, ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉ
8. ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਨਾ ਹੋਵੋ.
9. ਇੱਕ DI ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ.

1. ਵਲੰਟੀਅਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੂਟ ਕੈਂਪ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਚੇਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ" ਅਕਸਰ "ਖਾਸ ਧਿਆਨ" ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
2. ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਸਮੇਂ ਤੇ" ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੋ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੋਣ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸੁਝਾਅ:

1. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਬੂਟ ਕੈਂਪ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਨਨ ਵਾਲਾ ਖੇਡ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਵਲੀਅਨ ਸਵੈ ਨੂੰ ਢਾਹ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਫੌਜੀ ਸੈਨਿਕ (ਨਾਈਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ, ਹਵਾਈ) ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
2. ਉਸ ਫੌਜੀ ਸੇਵਾ ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਪੜ੍ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੂਟ ਕੈਂਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਿੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ (ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ).
3. ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਲੈਣ ਲਈ ਮਿਲਟਰੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰ ਦਿਓ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਘਰ ਭੇਜੋ.