ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਅਮਰੀਕੀ ਫੌਜੀ ਫਿਟਨੇਸ ਸ਼ਰਤਾਂ 42 ਤੋਂ 46 ਸਾਲ

ਸਰੀਰਕ ਫਿਟਨੈਸ ਚਾਰਟਸ

ਫੌਜ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਫਿਟਨੈਸ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਏਪੀਐਫਟੀ ਰਾਹੀਂ ਅਮਰੀਕੀ ਫੌਜ ਨੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੀ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਦੋ ਮਿੰਟ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਇਕ ਦੋ ਮੀਲ ਦੌੜ.

APFT 'ਤੇ ਸਕੋਰਿੰਗ ਉਮਰ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ, ਲਿੰਗ, ਪੁਟ-ਅਪ ਅਤੇ ਸਟੇਟਟਾਈਮ, ਅਤੇ ਰਨਟਾਈਮ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਘਟਨਾ ਲਈ ਸਕੋਰ 0 ਤੋਂ 100 ਅੰਕ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ 60 ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਕਸਦ ਵਾਲੇ ਇਕਾਈਆਂ ਲਈ APFT ਦੇ ਮਿਆਰ ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 90 ਅੰਕ ਦੇ ਨਾਲ - APF ਤੇ 270 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕੋਰ - ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਫਿਟਿਟੀ ਬੈਜ ਸਿਪਾਹੀ ਕਮਾਓ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ. ਇਸ ਕਾਰਨ, 2011 ਵਿਚ ਫ਼ੌਜ ਨੇ 10,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਤੇ ਫੌਜ ਫਰੀਜ਼ੀ ਰੇਡੀਨੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ (ਏ.ਪੀ.ਆਰ.ਟੀ.) ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਪਰੰਤੂ ਅੰਤ ਵਿਚ ਐੱਫ.ਪੀ.ਟੀ.ਟੀ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.

ਜਦੋਂ ਕਿ APFT ਟੈਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚਾਰਟ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ 42 ਤੋਂ 46 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਜ਼ਿਆਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਅਤੇ ਸਕੋਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਕੋਰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੇ ਅੰਤਰਾਂ ਕਰਕੇ ਮਿਆਰ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮਿਸ਼ੇ ਅਪ ਸਟੈਂਡਰਡਜ਼

ਰਿਪ ਕਰੋ	ਸਕੋਰ	ਰਿਪ ਕਰੋ	ਸਕੋਰ	ਰਿਪ ਕਰੋ	ਸਕੋਰ	ਰਿਪ ਕਰੋ	ਸਕੋਰ
77	57	90	37	68	17	46
76	56	89	36	67	16	44
75	55	88	35	66	15	43
74	54	87	34	64	14	42
73	53	86	33	63	13	41
72	52	84	32	62	12	40
71	51	83	31	61	11	39
70	50	82	30	60	10	38
69	49	81	29	59	9	37
68	48	80	28	58	8	36
67	47	79	27	57	7	34
66	100	46	78	26	56	6	33
65	99	45	77	25	54	5	32
64	98	44	76	24	53	4
63	97	43	74	23	52	3
62	96	42	73	22	51	2
61	94	41	72	21	50	1
60	93	40	71	20	49
59	92	39	70	19	48
58	91	38	69	18	47

ਬੈਠੋ ਮਿਆਰਾਂ

ਰਿਪ ਕਰੋ	ਸਕੋਰ	ਰਿਪ ਕਰੋ	ਸਕੋਰ	ਰਿਪ ਕਰੋ	ਸਕੋਰ	ਰਿਪ ਕਰੋ	ਸਕੋਰ
82	66	94	50	78	34	62
81	65	93	49	77	33	61
80	64	92	48	76	32	60
79	63	91	47	75	31	59
78	62	90	46	74	30	58
77	61	89	45	73	29	57
76	60	88	44	72	28	56
75	59	87	43	71	27	55
74	58	86	42	70	26	54
73	57	85	41	69	25	53
72	100	56	84	40	68	24	52
71	99	55	83	39	67	23	51
70	98	54	82	38	66	22	50
69	97	53	81	37	65	21	49
68	96	52	80	36	64
67	95	51	79	35	63

2 ਮਾਈਲੇ ਚਲਾਓ ਸਟੈਂਡਰਡਜ਼

ਸਮਾਂ	ਸਕੋਰ	ਸਮਾਂ	ਸਕੋਰ	ਸਮਾਂ	ਸਕੋਰ	ਸਮਾਂ	ਸਕੋਰ
12:54	16:24	80	19:54	50	23:24	19
13:00	16:30	79	20:00	49	23:30	18
13:06	16:36	78	20:06	48	23:36	17
13:12	16:42	77	20:12	47	23:42	17
13:18	16:48	77	20:18	46	23:48	16
13:24	16:54	76	20:24	45	23:54	15
13:30	17:00	75	20:30	44	24:00	14
13:36	17:06	74	20:36	43	24:06	13
13:42	17:12	73	20:42	43	24:12	12
13:48	17:18	72	20:48	42	24:18	11
13:54	17:24	71	20:54	41	24:24	10
14:00	17:30	70	21:00	40	24:30	10
14:06	100	17:36	70	21:06	39	24:36	9
14:12	99	17:42	69	21:12	38	24:42	8
14:18	98	17:48	68	21:18	37	24:48	7
14:24	97	17:54	67	21:24	37	24:54	6
14:30	97	18:00	66	21:30	36	25:00	5
14:36	96	18:06	65	21:36	35	25:06	4
14:42	95	18:12	64	21:42	34	25:12	3
14:48	94	18:18	63	21:48	33	25:18	3
14:54	93	18:24	63	21:54	32	25:24	2
15:00	92	18:30	62	22:00	31	25:30	1
15:06	91	18:36	61	22:06	30	25:36	0
15:12	90	18:42	60	22:12	30	25:42
15:18	90	18:48	59	22:18	29	25:48
15:24	89	18:54	58	22:24	28	25:54
15:30	88	19:00	57	22:30	27	26:00
15:36	87	19:06	57	22:36	26	26:06
15:42	86	19:12	56	22:42	25	26:12
15:48	85	19:18	55	22:48	24	26:18
15:54	84	19:24	54	22:54	23	26:24
16:00	83	19:30	53	23:00	23	26:30
16:06	83	19:36	52	23:06	22
16:12	82	19:42	51	23:12	21
16:18	81	19:48	50	23:18	20

ਲਿੰਗ ਨਿਰਪੱਖ ਟੈਸਟ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਮਰੀਕੀ ਫੌਜ ਲਿੰਗ-ਨਿਰਪੱਖ ਫਿਟਨੈਸ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਬੰਦ ਫੌਜੀ ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਨਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਲਿਖਤ ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਲਿੰਗ-ਨਿਰਪੱਖ ਜਾਂਚਾਂ ਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਅਮਰੀਕੀ ਫੌਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਨਵੇਂ ਟੈਸਟ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਜੰਗ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਲਿੰਗ-ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਮਾਨਕ-ਅਧਾਰਿਤ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਜਾਵੇਗਾ.

ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਭੌਤਿਕ ਅਸੈੱਸਮੈਂਟ ਟੈਸਟ (ਓਪਏਟ) ਲਿੰਗ-ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ ਯੂਐਸ ਆਰਮੀ ਟਾਈਮਜ਼ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੰਬੀ ਛਾਲ, ਇੱਕ ਡੈਡਲਿਫਟ, ਏਰੋਬਿਕ ਇੰਟਰਵਲ ਰਨ ਅਤੇ "ਬੈਸਟੇਟ ਪਾਵਰ ਥਰੋ" ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ "ਅਸਥਾਈ ਬਾਹਰੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਇੱਕ ਗੇਜ ਹੈ ਜੋ ਗੋਲਾ ਬਾਰੂਦ ਲੋਡ ਕਰਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ."

ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ, ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਹਰੇਕ ਘਟਨਾ ਲਈ ਸਕੋਰਿੰਗ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਪਰ APFT ਤੋਂ ਉਲਟ, ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
• ਐਮਓਜ਼ ਨੂੰ ਤਿੰਨ-ਪੜਾਵੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸਥਾਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਿਹੜੇ ਸਕੋਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਲੜੀ ਵਿਚ ਪੜਾਅ 1 (ਉੱਚ-ਮੰਗ) ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਤੀ, ਉਹ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਸਪੈਸ਼ਲਟੀਜ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.
• ਫ਼ੌਜੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਪੜਾਅ 3 ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

• ਰੀ-ਟੈੱਸਟਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਰੇਮਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
• APFT ਵਾਂਗ, OPAT ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.