ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਕਸ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਘੁਟਾਲੇ ਜਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਸਾੜਫੂਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦਸ ਮੁੱਖ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ-ਕਾਜ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ? ਜੇ ਵਾਧੂ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰੀਬ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਆਪਣੇ ਟੋਲ ਨੂੰ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਪੈਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹਿੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਫਲਾਇਟ ਨੂੰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਵਾਂਗੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਦਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਕਸਰਤ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਖਾਓ
- ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਵਾਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਓਵਰਬੁਕੋਡ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਫੁਟਬਾਲ ਗੇਮ ਜਾਂ ਨਾਚ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿਚ ਫਿਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਸੱਚਮੁਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜਾਂ ਸ਼ੱਫਲ ਵਿਚ ਗੁੰਮ ਰਹੀਆਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਵਰਤੋ
- ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉ
- ਰੁਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਿੱਧ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕੁੱਝ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਣਨੀਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ" ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ:
- ਸੰਪੂਰਨਤਾਪੂਰਵਕ ਦੇ ਦਸ ਦੱਸਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋ
- ਚਿੰਤਾ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਕਸਪੇਸ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ? ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਕਾਮਯਾਬ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਫਤਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਿਲ ਗਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਵਰਕਸਪੇਸ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਫਤਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ਾਂ, ਰਿਪੋਰਟਾਂ, ਪੁਰਾਣੀ ਕੈਡੀ ਰੇਪਰਸ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਖਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੋ ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀਆਂ ਵਰਕਸਪੇਸ ਸਨ ਅਤੇ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਉਹ ਆਦਰਸ਼ਕ ਲੱਗਦੇ ਸਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲਚਰ ਓਵਰਲੋਡ, ਬਲਆਉਟ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਪੋਰਟ, ਫਾਈਲ, ਜਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਫਿਰ "ਟਰੈਫ 'ਕਰਨਾ (ਰੱਦਾ, ਵੇਖੋ, ਐਕਟ ਜਾਂ ਫਾਈਲ) ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਹੈ. ਡੇਵਿਡ ਐਲਨ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕ ਟੋਕਰੀ ਵਿਚ ਪਾ ਲਵੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰੱਖੇ ਗਏ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡੈਸਕ, ਦਫਤਰ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਂ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੋਤ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ
- ਪੇਪਰ ਕਲੈਟਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਰੱਖੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਅੱਜ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾਲ (ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਆਉਣ) ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਕੰਮ ਤੇ ਉਸ ਰਣਨੀਤੀ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਇੱਕ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰਚੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਘੰਟੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਨ ਉਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਬੱਸਾਂ ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਬਣਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
- ਪਿਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦਕ ਸਾਧਨ ਲੱਭੋ
- ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖੋ
- ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਓ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੂਜੀ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਸੀ? ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਹੁਦਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਆਖ਼ਰੀ "ਤਾਰੀਖ਼" ਕਦੋਂ ਸੀ? ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ, ਆਪਣੇ ਘਰ, ਚਰਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਅਸਤ ਕੈਲੰਡਰ' ਤੇ ਸਮਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ, ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਕੰਮ-ਕਾਜ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਤੂਫਾਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੋਸਤੀਆਂ ਬਣਾਓ
- ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਵਿਜ਼ ਲਵੋ
- ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭੋ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਗਤੀ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਦੁਰਲੱਭ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਦੋ ਨਾਲ ਲੱਭੋ ਜੋ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਵਿਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਫੇਰ ਘਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੰਮ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਮੰਗ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਚੀਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਹਿਲੂਆਂ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਭਲੇ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਲਕ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੀ ਸਾਖ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁੱਝ ਵਿਚਾਰ ਗੈਰ-ਕਾਰਜ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਵੇਖੋ.
- ਇਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਾਤ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਨੂੰ ਬਣਾਓ
- ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਮਿਤੀ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
- ਇੱਕ Wii ਗੇਮ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿਚਾਲੇ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਭੜਕਾਹਟ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਪਣੇ ਨਾੜੀਆਂ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫਿਊਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸ੍ਰੋਤ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਫਸਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਸਿੱਖੋ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲੋ
- ਕਦੇ-ਕਦੇ ਉਤਪਾਦਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਅਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਜਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੁੱਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਘੰਟੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੁੱਤੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਨਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੋ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਕੋਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਬਕਾ ਗਵਰਨਰ ਰਿਚਰਡ ਲੇਮ ਦੀ ਪਤਨੀ ਨੇ ਇਕ ਦੁਰਲੱਭ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸੀ ਜਿੱਥੇ ਰਾਜਪਾਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਪਰਤਿਆ. ਉਸ ਦਾ ਜਵਾਨ ਪੁੱਤਰ ਉਸ ਵੱਲ ਦੌੜਿਆ, ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿਚ ਜੰਮੀ ਅਤੇ ਚੀਕ ਕੇ ਕਿਹਾ, "ਡੈਡੀ!" ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਲਾਮ ਨੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਸਦਾ ਬੇਟਾ ਅਸਲੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਸੀ "ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ!" ਓਹ ਕੇਹਂਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਅਜਨਬੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਆਕਾਰ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਕੇ ਵੇਖੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਫੋਕਸ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਕੰਮ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹੋ
- ਟੀਵੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਕਰੋ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ ਤੇ ਹੋਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ